Menemen

Nom local : Menemen

Des œufs à peine pris dans une compotée de poivrons verts et de tomates fondantes, relevée de flocons de piment.

Sans gluten#œufs#tomate#poivron#petit-déjeuner#poêle
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Total
30 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Pelez les tomates après les avoir ébouillantées 30 secondes, puis coupez la chair en petits dés.
  2. Émincez l'oignon et taillez les poivrons en fines lanières, en retirant graines et parties blanches.
  3. Chauffez l'huile dans une grande poêle et faites suer oignon et poivrons 8 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
  4. Ajoutez les tomates et le piment, salez, et laissez réduire 7 minutes à découvert jusqu'à obtenir une compotée épaisse.
  5. Battez grossièrement les œufs à la fourchette, versez-les dans la poêle et remuez lentement à feu doux pendant 2 à 3 minutes.
  6. Retirez du feu quand les œufs sont encore crémeux, poivrez, parsemez de persil et servez directement dans la poêle avec du pain.

Le menemen se rate presque toujours de la même façon : on cuit les œufs trop longtemps. Coupez le feu alors qu’ils paraissent encore un peu liquides, la chaleur de la poêle finit le travail.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
305 kcal
Protéines
13 g
Lipides
22.3 g
Glucides
15 g
Fibres
4.4 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi mes œufs sont-ils secs et granuleux ?

C'est le seul vrai piège du menemen : on les cuit trop longtemps. Remuez lentement à feu doux deux à trois minutes et coupez le feu alors qu'ils paraissent encore un peu liquides, la chaleur de la poêle et de la compotée finit le travail dans l'assiette.

Faut-il vraiment peler les tomates ?

Oui, dans une préparation qui réduit à découvert et qu'on mange à la cuillère, les peaux se détachent et forment des filaments désagréables. Trente secondes dans l'eau bouillante suffisent à les retirer. Hors saison, des tomates concassées en conserve valent mieux que des tomates fades.

Quels poivrons utiliser si je n'ai pas de corne de bœuf ?

Prenez un poivron vert doux et allongé, à chair fine, qui devient tendre en huit minutes. Un gros poivron vert à chair épaisse reste ferme et amer au même stade : dans ce cas, taillez-le très fin et prolongez la cuisson avant d'ajouter les tomates.

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