Nasi goreng végétarien

Un riz sauté indonésien laqué au kecap manis, piquant de sambal, avec du tempeh doré et un œuf au plat coulant.

#riz sauté#tempeh#sambal#œuf#restes
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Total
30 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Émiettez le riz froid entre vos doigts pour séparer tous les grains ; c'est indispensable pour qu'il saute sans coller.
  2. Faites dorer les dés de tempeh dans 2 c. à soupe d'huile, 6 minutes, jusqu'à ce qu'ils croustillent, puis réservez-les.
  3. Dans le même wok, faites revenir les échalotes et l'ail 2 minutes, puis ajoutez la carotte et les haricots verts pour 3 minutes.
  4. Incorporez le sambal et laissez-le cuire 1 minute, jusqu'à ce que son odeur devienne douce.
  5. Ajoutez le riz et augmentez le feu au maximum, en le pressant contre les parois du wok pendant 4 minutes pour le réchauffer et le colorer.
  6. Versez le kecap manis et la sauce soja, mélangez vivement jusqu'à ce que chaque grain soit brun et brillant, puis remettez le tempeh.
  7. Faites cuire les œufs au plat dans le reste d'huile, bords dentelés et jaune coulant, et posez-en un sur chaque assiette, avec du concombre et de la tomate.

Le riz de la veille est indispensable : un riz frais rendrait de la vapeur et donnerait une bouillie collante. Le kecap manis, sauce soja sucrée et sirupeuse, contient du blé, à remplacer par du tamari mélangé à du sucre de palme si besoin.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
550 kcal
Protéines
23.6 g
Lipides
25.1 g
Glucides
59.8 g
Fibres
3.3 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi faut-il du riz de la veille ?

Un riz fraîchement cuit contient encore beaucoup d'eau : il rend de la vapeur dans le wok et donne une bouillie collante au lieu de grains séparés. Le riz refroidi une nuit a séché et ses grains se détachent. Émiettez-le entre vos doigts avant de le mettre au wok.

Le kecap manis contient-il du gluten ?

Oui, cette sauce soja sucrée et sirupeuse est à base de blé. Pour une version sans gluten, remplacez-la par du tamari mélangé à du sucre de palme fondu, dans les mêmes proportions, et utilisez du tamari à la place de la sauce soja.

Comment rendre ce nasi goreng végétalien ?

Supprimez l'œuf au plat et doublez la quantité de tempeh, qui apporte alors la protéine et le croquant. Le reste de la recette, riz, sambal, kecap manis et légumes, ne contient aucun produit animal.

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