Kik alicha

Nom local : ክክ አልጫ

Ragoût éthiopien doux de pois cassés jaunes au curcuma, oignon, ail et gingembre, sans le moindre piment.

VeganSans gluten#pois cassés#curcuma#doux#gingembre#éthiopien
Préparation
10 min
Cuisson
50 min
Total
60 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Mettez les pois cassés dans une casserole avec l'eau, portez à ébullition et écumez soigneusement la mousse qui se forme.
  2. Baissez le feu et laissez cuire 30 minutes à couvert, jusqu'à ce que les pois soient tendres et commencent à se défaire.
  3. Pendant ce temps, faites revenir les oignons dans l'huile 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tout à fait fondants.
  4. Ajoutez l'ail, le gingembre et le curcuma, et remuez 2 minutes pour que les épices s'ouvrent dans l'huile.
  5. Versez cette base d'oignons dans les pois cassés avec le sel et poursuivez la cuisson 15 minutes à découvert.
  6. Écrasez une partie des pois contre la paroi de la casserole pour lier la sauce, qui doit rester coulante mais nappante.
  7. Poivrez, rectifiez l'assaisonnement et servez avec de l'injera ou du riz, à côté d'un plat plus relevé.

Alicha signifie « doux » en amharique : ce plat s’oppose délibérément aux préparations au berbéré et sert à équilibrer un plateau éthiopien. C’est aussi celui que l’on donne volontiers aux enfants.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
443 kcal
Protéines
18.8 g
Lipides
16.9 g
Glucides
57.3 g
Fibres
18.5 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi ce plat ne contient-il aucun piment ?

Alicha signifie doux en amharique, par opposition aux plats au berbéré. Sur un plateau éthiopien, le kik alicha est là pour équilibrer les préparations relevées, et c'est aussi celui que l'on sert volontiers aux enfants.

Faut-il écumer les pois cassés ?

Oui, soigneusement, dès le début de l'ébullition. Cette mousse trouble la sauce et lui donne un goût moins net. C'est un geste rapide mais il change la limpidité et la finesse du ragoût fini.

Comment obtenir une sauce liée sans mixer ?

Écrasez une partie des pois contre la paroi de la casserole en fin de cuisson. La sauce doit rester coulante mais nappante ; un mixage complet donnerait une purée uniforme qui ne se marie plus avec l'injera.

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