Sabich

Nom local : סביח

Un pita généreux garni d'aubergine frite, d'œuf dur, de houmous, de tahini et d'une pointe d'amba mangue-curry.

#aubergine#pita#œuf#tahini#sandwich
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Total
40 min
Personnes
4
Difficulté
Moyen

Préparation

  1. Coupez les aubergines en tranches de 1 cm, salez-les et laissez-les dégorger 15 minutes sur du papier absorbant, puis épongez-les.
  2. Faites cuire les œufs 9 minutes dans l'eau frémissante, rafraîchissez-les, écalez-les et coupez-les en rondelles.
  3. Chauffez 1 cm d'huile dans une poêle et faites frire les tranches d'aubergine 3 minutes par face, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes. Égouttez sur du papier absorbant et salez.
  4. Taillez tomates, concombre et oignon en tout petits dés, mêlez-les au persil ciselé, salez et poivrez.
  5. Réchauffez les pitas, ouvrez-les et tapissez l'intérieur de houmous.
  6. Garnissez d'aubergine, d'œuf et de salade, puis arrosez de tahini et d'un trait d'amba avant de refermer et de servir aussitôt.

Le sabich a été apporté en Israël par les Juifs irakiens, qui mangeaient aubergine et œuf dur au petit-déjeuner du chabbat. L’amba, condiment de mangue au curry, est ce qui rend le sandwich reconnaissable entre tous.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
414 kcal
Protéines
18 g
Lipides
15.1 g
Glucides
54.6 g
Fibres
9.1 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'amba et par quoi le remplacer ?

C'est un condiment de mangue au curry, acidulé et salé, apporté par les Juifs irakiens, et c'est lui qui rend le sandwich reconnaissable. Il n'a pas de vrai substitut ; sans lui, forcez sur le tahini et le citron, mais le sabich perd sa signature.

Comment éviter des aubergines grasses ?

Salez les tranches et laissez-les dégorger un quart d'heure, puis épongez-les vraiment avant de les frire dans une huile bien chaude. Une huile tiède est absorbée avant que la tranche ne colore, et l'aubergine ressort lourde.

Comment rendre ce sandwich vegan ?

Supprimez l'œuf dur : il reste l'aubergine, le houmous, le tahini, la salade et l'amba, qui portent l'essentiel du sandwich. Pour compenser la texture, ajoutez une couche plus généreuse de houmous et quelques pois chiches entiers.

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