Haricots rouges aux girolles

Nom local : Frijoles colorados con anacates

Haricots rouges mijotés avec des girolles et de la tomate, le plat de saison des pluies dans les hautes terres guatémaltèques.

VeganSans gluten#haricots#girolles#tomate#mijoté#montagne
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Total
55 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Brossez les girolles pour retirer la terre. Évitez de les laver, elles boiraient l'eau. Coupez les plus grosses en deux.
  2. Faites-les sauter à sec 5 minutes dans une poêle chaude, jusqu'à ce qu'elles rendent leur eau et que la poêle redevienne sèche.
  3. Ajoutez l'huile, l'oignon émincé et l'ail haché. Poursuivez 6 minutes à feu moyen.
  4. Râpez les tomates sur la grille grosse et versez la pulpe dans la poêle. Ajoutez le piment et le sel.
  5. Laissez réduire 10 minutes, jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère.
  6. Ajoutez les haricots avec le bouillon et laissez mijoter 15 minutes à découvert.
  7. Écrasez une louche de haricots contre la paroi pour épaissir, puis ajoutez l'épazote au dernier moment.

Les anacates poussent sous les pins des hautes terres après les premières pluies de mai. Le passage à sec dans la poêle concentre leur parfum avant que la graisse ne l’enferme.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
284 kcal
Protéines
11.4 g
Lipides
11.5 g
Glucides
37 g
Fibres
12.1 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi ne faut-il pas laver les girolles ?

Elles sont très absorbantes et l'eau qu'elles boivent ressort ensuite dans la poêle, ce qui les fait bouillir au lieu de dorer. Une brosse ou un pinceau suffit à retirer la terre et les aiguilles de pin.

À quoi sert le passage à sec dans la poêle avant l'huile ?

Les girolles rendent d'abord leur eau ; tant qu'elle est là, elles ne peuvent pas colorer. On attend que la poêle redevienne sèche, puis on ajoute l'huile, qui enferme le parfum concentré au lieu de le diluer.

Par quoi remplacer l'épazote si je n'en trouve pas ?

La coriandre fraîche, déjà proposée dans la recette, est le remplacement le plus simple. Elle n'a pas la même amertume résineuse mais elle apporte la note fraîche de fin de cuisson que l'épazote donne au plat.

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