بابا غنوج

لب الباذنجان المشوي على اللهب يُخفق مع الطحينة والثوم والليمون حتى يصير غموسا حريريا مدخنا، يُختم بالبقدونس وزيت الزيتون.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#باذنجان#طحينة#مدخن#مزة#غموس
بابا غنوج

الصورة: Basel15 at English Wikipedia, Public domain

التحضير
15 دقيقة
الطهي
30 دقيقة
المجموع
45 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

في لبنان تسمى هذه النسخة بالطحينة «متبّل»، أما «بابا غنوج» فيدل غالبا على سلطة باذنجان بخضار مفرومة. وكلما انتفخت القشرة على اللهب أكثر جاءت النتيجة أشد تدخينا.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
200 kcal
البروتينات
4.7 g
الدهون
14 g
الكربوهيدرات
18.5 g
الألياف
8.4 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

كيف أحضّره بلا موقد غاز ولا شواية؟

شواية الفرن أفضل خيار: ضع الباذنجان المثقوب في رف عال على أقصى حرارة واقلبه حتى تنتفخ القشرة وتسودّ في كل مكان. أما الشيّ على 200 °م فيعطي لبا طريا جدا لكن بلا أي تدخين، لأن القشرة المحترقة هي التي تصنعه.

لماذا خرج عندي سائلا؟

لم يُصفَّ الباذنجان بما يكفي. فاللب المشوي يحتفظ بماء كثير، وهو مع الطحينة يمنع الغموس من التماسك. امنحه العشر دقائق كاملة في المصفاة قبل التقشير، ثم دع اللب المقشر يصفى دقائق أخرى مع رمي العصير البني المتجمع.

الطحينة عندي تجعله مرا، ماذا أفعل؟

المرارة من الطحينة نفسها، إما من بذور أفرط تحميصها وإما من مرطبان زنخ بعد تخزين طويل. تذوقها وحدها قبل خلطها. وزيادة قليلة من الليمون والملح تخفي مرارة خفيفة، لكن لا شيء ينقذ طحينة زنخة حقا.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من لبنان

وصفات تشبهها