مي كوانغ نباتي

الاسم المحلي: Mì Quảng chay

نودلز أرز ملوّنة بالكركم في مرق قليل مع التوفو والفول السوداني وشظايا رقاقة أرز بالسمسم محمصة.

·

نباتية صرفة#نودلز#كركم#توفو#فول سوداني#أعشاب
التحضير
25 دقيقة
الطهي
30 دقيقة
المجموع
55 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
متوسط

طريقة التحضير

المي كوانغ يأتي بمرق قليل جدا يصل إلى منتصف النودلز، وهذا ما يميزه عن الفو. والأعشاب والرقاقة المقرمشة تُوضع في الآخر لتحافظ على قوامها. والتاماري الموسوم خاليا من القمح يحل محل الصويا لتفادي الغلوتين.

حركات هذه الوصفة

  • تشويح البصل

    نار متوسطة دون تحمير: يجب أن يصير البصل شفافاً وحلواً، لا محمّصاً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
660 kcal
البروتينات
27.2 g
الدهون
17.4 g
الكربوهيدرات
101 g
الألياف
7.1 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

لماذا المرق قليل جدا في الطبق؟

هذه هي بصمة المي كوانغ: السائل يصل إلى منتصف النودلز فقط ويبقى قليلا مركّزا، على خلاف الفو الذي يغمرها. ويُقلَّب الطبق قبل الأكل ليغلّف ذلك المرق الكثيف النودلز. قاوم رغبة إضافة المزيد.

بم أستبدل رقاقة الأرز بالسمسم؟

هي التي تمنح القرمشة التي تعطي الطبق بنيته. وإن لم تتوفر فحفنة أكبر من الفول السوداني المحمص أو بعض البصل المقلي تعطي تباينا مقاربا. وفي الحالتين أضفها في اللحظة الأخيرة، لأنها تلين بمجرد ملامستها المرق.

كيف أجعله بلا غلوتين؟

استبدل صلصة الصويا بتاماري موسوم خاليا من القمح، فهو يؤدي الدور نفسه تماما. وتحقق أيضا من نودلز الأرز الطازجة ومن الرقاقة، فيجب أن تكونا من الأرز وحده. ولا شيء آخر في الوصفة يحتوي على قمح.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من فيتنام

وصفات تشبهها