Mì Quảng chay

Nombre local: Mì Quảng chay

También escrito: my quang chay

Fideos de arroz teñidos de cúrcuma en un caldo escaso con tofu, cacahuetes y esquirlas de oblea de arroz con sésamo tostada.

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Vegana#fideos#cúrcuma#tofu#cacahuetes#hierbas
Preparación
25 min
Cocción
30 min
Total
55 min
Raciones
4
Dificultad
Media

Elaboración

El mì Quảng lleva muy poco caldo, a media altura de los fideos, y eso es lo que lo distingue del phở. Las hierbas y la oblea crujiente se ponen al final para que conserven su textura. Para evitar el gluten, un tamari etiquetado sin trigo sustituye a la soja.

Los gestos de esta receta

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
660 kcal
Proteínas
27.2 g
Grasas
17.4 g
Hidratos de carbono
101 g
Fibra
7.1 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Por qué hay tan poco caldo en el bol?

Es la firma del mì Quảng: el líquido llega solo a media altura de los fideos y queda corto y concentrado, al contrario que el phở, que los sumerge. El bol se remueve antes de comer para que ese caldo denso envuelva los fideos. Resiste la tentación de añadir más.

¿Qué puede sustituir a la oblea de arroz con sésamo?

Aporta el crujiente que da estructura al bol. En su defecto, un puñado más generoso de cacahuetes tostados o unos chalotes fritos dan un contraste comparable. En cualquier caso, ponlo en el último momento, porque se ablanda en cuanto toca el caldo.

¿Cómo lo hago sin gluten?

Cambia la salsa de soja por un tamari etiquetado sin trigo, que cumple exactamente la misma función. Revisa también los fideos de arroz frescos y la oblea, que deben ser solo de arroz. Nada más en la receta lleva trigo.

Para saber más

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