بامي

قرص مسطح من المنيهوت المكبوس، يُنقع في حليب جوز الهند ويُسمَّر في المقلاة، إرث التاينو في جامايكا.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#منيهوت#جوز الهند#خبز مسطح#التاينو#مقلاة
بامي

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
40 دقيقة
الطهي
20 دقيقة
المجموع
60 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
متوسط

طريقة التحضير

عصير المنيهوت المر يحمل مركبا سيانوجينيا، ولهذا يُكبس اللب. وقد اهتدى التاينو إلى هذه الطريقة قبل وصول الأوروبيين إلى الكاريبي بزمن طويل.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
637 kcal
البروتينات
4.9 g
الدهون
26.6 g
الكربوهيدرات
97.2 g
الألياف
4.5 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

هل يعوّض دقيق المنيهوت المنيهوت الطازج؟

لا، فالقرص يتوقف كليا على اللب الرطب الذي تحصل عليه بالبشر ثم الكبس، وهو الذي يترابط بالحرارة. والدقيق الجاف لا يعيد بناء ذلك الترابط. أما قطع المنيهوت المجمدة فتصلح: أذبها ثم ابشرها واكبسها تماما كما تفعل بالطازج.

إلى أي حد يجب كبس المنيهوت المبشور؟

حتى لا تخرج قطرة أخرى من القماش ولو لويته بقوة. وبعيدا عن مسألة العصير نفسه، فاللب الرطب لا يتراص: يلتصق القرص بالمقلاة وينكسر حين تقلبه. وإذا كُبس جيدا وجب أن يشبه رملا مبتلا يتكتل عند الضغط.

لماذا يُنقع القرص في حليب جوز الهند بعد الطهي الأول؟

حين يُطبخ جافا يكون القرص كثيفا جافا بقصد. وحمام حليب جوز الهند يعيد ترطيبه إلى عمقه ويعطره قبل التسمير الأخير. ولا تتجاوز خمس دقائق، وإلا امتص سائلا أكثر مما ينبغي وتفكك في المقلاة.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من جامايكا

وصفات تشبهها