كاري العدسين والجزر

الاسم المحلي: Cari

كاري من لاريونيون نباتي صرف، عدس أخضر وأحمر يُطبخان مع الجزر والبطاطا الحلوة في مرق كاري وجوز هند.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#عدس#جزر#بطاطا حلوة#كاري#جوز الهند
كاري العدسين والجزر

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
20 دقيقة
الطهي
40 دقيقة
المجموع
60 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

العدس الأحمر يذوب ويثخّن الصلصة بينما يحتفظ الأخضر بشكله. وذلك التباين هو ما يمنح الطبق قوامه.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

  • تشويح البصل

    نار متوسطة دون تحمير: يجب أن يصير البصل شفافاً وحلواً، لا محمّصاً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
550 kcal
البروتينات
22.6 g
الدهون
19.5 g
الكربوهيدرات
77 g
الألياف
14 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

لماذا نستعمل العدس الأخضر والأحمر معا؟

العدس الأحمر بلا قشر، فهو يتهرأ بالطهي ويثخّن المرق وحده. أما الأخضر فيحتفظ بشكله ويعطي الطبق قضمة. وإن استعملت العدس الأحمر وحده حصلت على هريس ثخين لا على كاري.

عدسي لا يزال قاسيا بعد 30 دقيقة، فما الخطأ؟

معجون الطماطم الحامض يبطئ العدس الأخضر، والعدس القديم قد لا يلين جيدا أبدا؛ أما ملح المرق فلا ذنب له. تابع الطهي مع رشة مرق ساخن، واحبس حليب جوز الهند حتى يلين العدس الأخضر.

لماذا تُحمَّص البهارات قبل إضافة أي سائل؟

مسحوق الكاري والكركم والكمون تطلق عطرها في الدهن لا في الماء. ودقيقة في الزيت الساخن مع البصل تكفي لطبخ الطعم النيء المسحوقي. وما زاد على ذلك على نار عالية يجعل الكركم مرا.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من لا ريونيون

وصفات تشبهها