تشاكالاكا

الاسم المحلي: Chakalaka

مخلّل حار من الفاصولياء البيضاء والجزر المبشور والفلفل الحلو والطماطم مع الكاري والفلفل الحار. رفيق البراي الجنوب أفريقي الذي لا غنى عنه.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#فاصولياء#جزر#فلفل حلو#كاري#مخلل
تشاكالاكا

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
15 دقيقة
الطهي
25 دقيقة
المجموع
40 دقيقة
عدد الأشخاص
6
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

وُلدت التشاكالاكا في أحياء جوهانسبرغ الشعبية، وهي ترافق كل ما يخرج من الشواية كما ترافق الباب (عصيدة الذرة). وتبقى أياما في الثلاجة، ونكهتها لا تزداد إلا تحسنا.

حركات هذه الوصفة

  • تشويح البصل

    نار متوسطة دون تحمير: يجب أن يصير البصل شفافاً وحلواً، لا محمّصاً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
208 kcal
البروتينات
8.4 g
الدهون
7.7 g
الكربوهيدرات
28.9 g
الألياف
7.9 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

هل يجب فعلا أن تبقى الخضار مقرمشة؟

نعم، وهذا ما يفرّق التشاكالاكا عن طبخة خضار. فالجزر المبشور والفلفل الحلو يدخلان قبل الطماطم بخمس دقائق فقط، وينبغي أن يحتفظا بقضمة، ليقابلا لين الفاصولياء وما يرافقهما من باب أو مشاوي.

هل أستعمل فاصولياء معلبة في صلصة الطماطم؟

نعم، وهو الاختصار الشائع. فهي تحمل السكر والصلصة أصلا، فقلّل الطماطم المضافة وذق قبل التمليح. أما الفاصولياء البيضاء العادية فتطلب العكس: تتبيلا أجرأ.

كيف أقدّر الحرارة دون أن أخلّ بالطبق؟

مسحوق الكاري والبابريكا يحملان العطر، والفلفل الأخضر يحمل الحرارة. ابدأ بفلفلة واحدة منزوعة البذور وعدّل في النهاية، فالحرارة تظل تنمو بالراحة، والتشاكالاكا تؤكل غالبا باردة في اليوم التالي.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من جنوب أفريقيا

وصفات تشبهها