وصفات نباتية من جنوب أفريقيا
5 وصفات
يلتقي في مطبخ جنوب أفريقيا ثلاثة موروثات: النشويات الأفريقية، ومخبوزات المستوطنين الهولنديين، والتوابل التي جلبتها جاليات الملايو في الكاب والهنود في ناتال. وسميد الذرة البيضاء هو الأساس المحايد لأغلب الوجبات، يُؤكل مع صلصة أو خضار متبّلة. ويؤدي الشاكالاكا، وهو خليط فاصولياء وجزر مبشور وفلفل وكاري، هذا الدور تمامًا: مرافق حار يحوّل النشوية إلى وجبة.
أبرز سمة هي الجمع بين الحلو والحار، الموروث عن مطبخ ملايو الكاب. ويبيّن البوبوتي بالعدس ذلك: عدس بالكاري ومشمش مجفف وصلصة مخلل، يغطيه خليط بيض ويُخبز في الفرن. أما القرع فيصير فطائر محلاة بالقرفة، هي البامبونكوكيس. والحلوى تبقى شديدة الحلاوة وتُسقى ساخنة، مثل حلوى المالفا التي تُغمر بصلصة القشدة فور خروجها من الفرن.
الوصفات
جنوب أفريقيا⏱ 50 دقيقةشوربة القرع العسلي
شوربة جنوب أفريقية من القرع العسلي (البترنت) تُخلط مع البصل وتفاحة حامضة، وتُعطَّر بجوزة الطيب وتُقدَّم في أول الوجبة.
جنوب أفريقيا⏱ 45 دقيقةبامبونكوكيس
أقراص قرع صغيرة مقلية في المقلاة تُدحرج في سكر القرفة، كما تصنعها مطابخ مزارع الكاب منذ أجيال.
جنوب أفريقيا⏱ 55 دقيقةمالفا بودينغ
كيكة جنوب أفريقية بمربى المشمش تُرفع ببيكربونات الصودا والخل، وتُسقى بصلصة قشدة ساخنة لحظة خروجها من الفرن.
جنوب أفريقيا⏱ 80 دقيقةبوبوتي بالعدس
غراتان جنوب أفريقي من العدس البني بالكاري مع المشمش المجفف والتشاتني، تحت كسوة من البيض مغروزة بورق الغار.
جنوب أفريقيا⏱ 40 دقيقةتشاكالاكا
مخلّل حار من الفاصولياء البيضاء والجزر المبشور والفلفل الحلو والطماطم مع الكاري والفلفل الحار. رفيق البراي الجنوب أفريقي الذي لا غنى عنه.
باختصار
| القياس | القيمة |
|---|---|
| وصفات الموقع | 5 |
| منها نباتية صرفة | 1 |
| منها خالية من الغلوتين | 2 |
| الأسرع | تشاكالاكا, 40 دقيقة |
تعود هذه الوصفات غالبًا إلى المكونات نفسها: قرع.
في أماكن أخرى من أفريقيا: المغرب, إثيوبيا, مصر, السنغال, تونس, الجزائر, لا ريونيون, نيجيريا, غانا, كينيا, ساحل العاج.