مولا كو أتشار

الاسم المحلي: मूलाको अचार

مخلل نيبالي من الفجل الأبيض يُطهى في صلصة طماطم وسمسم، ويوضع إلى جانب الأرز في كل وجبة.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#فجل#طماطم#سمسم#مخلل#حار
مولا كو أتشار

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
15 دقيقة
الطهي
25 دقيقة
المجموع
40 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

السمسم المحمّص ثم المطحون يمنح الطبق قوامه دون دقيق ودون دهن إضافي. ومطابخ النيوار تبني البطاطس وبراعم الخيزران على القاعدة نفسها.

حركات هذه الوصفة

  • الاختزال

    من دون غطاء، يذهب الماء ويتركّز الطعم. ينتهي حين تغلّف الصلصة ظهر الملعقة.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
197 kcal
البروتينات
3.6 g
الدهون
15.6 g
الكربوهيدرات
13.2 g
الألياف
4.9 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

لماذا نملّح الفجل قبل طبخه؟

الفجل الأبيض مائي جدا: فبدون هذه الخطوة يطلق سائله في صلصة الطماطم ويميّع المخلل كله. وعشرون دقيقة تحت الملح وعصرة قوية تكفي. وضع ذلك في حسابك عند التتبيل في النهاية.

ما فائدة السمسم المحمّص والمطحون؟

هو الذي يربط الصلصة دون دقيق ودون دهن إضافي: فمطحونا مسحوقا خشنا يثخّن ويضيف طعم المكسرات المميز. حمّصه جافا حتى يذهّب، فالسمسم النيء يعطي قواما طباشيريا وطعما باهتا.

هل يجب أن يخرج الفجل طريا أم مقرمشا؟

يجب أن يبقى مقرمشا في وسطه: فهذا مخلل لا خضار مطبوخة، وذاك القوام هو كل التباين في مواجهة الأرز. وعشر دقائق مغطى بعد دخوله الصلصة تكفي. وإن لان فقد قُطّع رفيعا أكثر من اللازم أو طُبخ أكثر.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من نيبال

وصفات تشبهها