فلافل

أقراص من الحمص النيء المنقوع مطحونا مع البقدونس والكزبرة والثوم والكمون، تُقلى حتى تصير قشرتها مقرمشة وقلبها أخضر طريا.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#حمص#مقلي#أعشاب#أكل الشارع#مزة
فلافل

الصورة: Miansari66, CC0

التحضير
30 دقيقة
الطهي
20 دقيقة
المجموع
50 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
متوسط

طريقة التحضير

يتماسك الفلافل لأن الحمص يدخل منقوعا لكنه لا يزال نيئا، لا معلبا أبدا؛ فالمطبوخ ينهار في الزيت. وإن تفككت الأقراص أثناء القلي، فاطحن الخليط أنعم قليلا واضغط أقوى عند التشكيل.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
296 kcal
البروتينات
15 g
الدهون
6.6 g
الكربوهيدرات
47.4 g
الألياف
10 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

لماذا لا أستطيع استعمال الحمص المطبوخ أو المعلب؟

النشا النيء في الحمص المنقوع هو الرابط الوحيد في الوصفة: فهو يتماسك أثناء القلي ويمسك القرص. أما الحمص المطبوخ فقد فقد تلك القدرة، وسيتفكك الخليط في الزيت مهما أضفت إليه.

خليطي يتفكك عند التشكيل، فكيف أصلحه؟

اطحنه أنعم قليلا ليتماسك عند عصره في يدك، دون أن يصير هريسا أبدا، وبرّده ثلاثين دقيقة. ثم اضغط كل قرص بإحكام بين كفّين مبلّلتين قبل إنزاله في الزيت.

ما فائدة البيكربونات، ولماذا تُضاف في آخر لحظة؟

تخفّف داخل الفلافل فيبقى هشّا لا كثيفا. ومفعولها يتلاشى سريعا: فإذا أُدخلت قبيل القلي عملت أثناء الطهي، أما إذا أُضيفت في بداية الراحة فلا تفعل شيئا.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من لبنان

وصفات تشبهها