طعمية

فلافل مصرية بالفول المدشوش المقشور، خضراء زاهية بالأعشاب، مغطاة بالسمسم وطرية في القلب.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#فول#أعشاب#مقلي#سمسم#مصر
طعمية

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
30 دقيقة
الطهي
20 دقيقة
المجموع
50 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
متوسط

طريقة التحضير

بخلاف الفلافل الشامية تُصنع الطعمية بالفول لا بالحمص، ومن هنا قلبها الأخضر وقوامها الطري على غير المعتاد. ولا تستعمل الفول المعلب أبدا: فاليابس المنقوع وحده يتماسك في المقلاة.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
487 kcal
البروتينات
30.9 g
الدهون
9.8 g
الكربوهيدرات
74.6 g
الألياف
29.3 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

هل يمكن استعمال فول معلب أو مجمد؟

لا. فالفول المدشوش المقشور اليابس وحده، منقوعا 12 ساعة ومخلوطا نيئا، يعطي عجينة تتماسك في الزيت. أما الفول المطبوخ سلفا فيطلق ماء كثيرا وتتفكك الأقراص.

طعميتي تتفتت في الزيت، لماذا؟

غالبا لأن الفول لم يجفّ جيدا بعد النقع. افرشه على قماشة قبل الخلط. والثلاثون دقيقة في الثلاجة قبل التشكيل تساعد أيضا على تماسك العجينة.

لماذا نضيف بيكربونات الصودا في اللحظة الأخيرة؟

هي تخفّف العجينة وتمنح القلب الهشّ المميز، لكن أثرها يخبو إن أُدخلت مبكرا. أضفها قبل تشكيل الأقراص مباشرة، واخلط سريعا واقلِ فورا.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من مصر

وصفات تشبهها