Taameya

Nom local : طعمية

Falafels égyptiens aux fèves cassées, verts d'herbes fraîches, croustillants de sésame et fondants au cœur.

VeganSans gluten#fèves#herbes#friture#sésame#égyptien
Préparation
30 min
Cuisson
20 min
Total
50 min
Personnes
4
Difficulté
Moyen

Préparation

  1. Égouttez très soigneusement les fèves et étalez-les sur un torchon pour les sécher : l'excès d'eau ferait exploser les beignets dans l'huile.
  2. Passez au robot les fèves, les herbes, le poireau, l'oignon et l'ail par petites quantités, jusqu'à obtenir une pâte verte au grain fin mais non lisse.
  3. Incorporez le cumin, la coriandre moulue et le sel, puis laissez reposer la pâte 30 minutes au réfrigérateur.
  4. Ajoutez le bicarbonate juste avant de façonner, et mélangez rapidement : il allège la pâte mais retombe si vous l'ajoutez trop tôt.
  5. Formez des palets aplatis d'environ 5 cm et pressez chaque face dans les graines de sésame.
  6. Chauffez l'huile à 170 °C et faites frire par petites fournées 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les taameya soient brun doré et remontent à la surface.
  7. Égouttez sur une grille et servez chaud avec du tahini, des crudités et du pain plat.

Contrairement au falafel levantin, la taameya se fait aux fèves et non aux pois chiches, ce qui lui donne son cœur vert et sa texture fondante. N’utilisez jamais de fèves en conserve : seules les fèves sèches trempées tiennent à la friture.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
487 kcal
Protéines
30.9 g
Lipides
9.8 g
Glucides
74.6 g
Fibres
29.3 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Peut-on utiliser des fèves en conserve ou surgelées ?

Non. Seules des fèves cassées sèches, trempées 12 heures puis mixées crues, donnent une pâte qui tient à la friture. Les fèves déjà cuites relâchent trop d'eau et les beignets se désagrègent dans l'huile.

Mes taameya se défont dans l'huile, pourquoi ?

Le plus souvent parce que les fèves n'ont pas été assez séchées après le trempage. Étalez-les sur un torchon avant de les passer au robot. Un repos de 30 minutes au réfrigérateur avant façonnage aide aussi la pâte à se raffermir.

Pourquoi ajouter le bicarbonate au dernier moment ?

Il allège la pâte et donne le cœur mousseux caractéristique, mais son effet retombe s'il est incorporé trop tôt. Ajoutez-le juste avant de former les palets, mélangez rapidement et enchaînez avec la friture.

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