برغر العدس المنزلي

الاسم المحلي: Hamburguesa de lentejas

برغر عدس على الطريقة الإسبانية: عدس مطبوخ وبصل مذبّل وكمون وفلفل حلو مطحون، يُربط بفتات الخبز ويُحمّر على الصاج. مع بديل نباتي خالص.

#عدس#بقوليات#فلفل حلو#صاج#برغر
التحضير
25 دقيقة
الطهي
20 دقيقة
المجموع
45 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

مفتاح برغر العدس الناجح هو هرس نصف العدس فقط: فالجزء المهروس يربط، والحبات الكاملة تمنح القوام، والراحة في الثلاجة تحفظ القرص من التفتت عند قلبه.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
475 kcal
البروتينات
20.2 g
الدهون
14.6 g
الكربوهيدرات
67.5 g
الألياف
11.1 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

لماذا يتفتت برغر العدس؟

بسبب الرطوبة الزائدة. صفِّ العدس جيدا وجففه بورق المطبخ، واهرس نصفه فقط ليبقى للخليط قوام، واترك الأقراص 30 دقيقة في الثلاجة قبل طهيها.

كيف أحضّر برغر عدس نباتيا خالصا بلا بيض؟

استبدل البيضة بملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء، تُترك 10 دقائق حتى تتكثف. فهي تربط الخليط بالجودة نفسها، وباقي الوصفة نباتي أصلا.

هل يمكن تجميده؟

نعم، ويُفضَّل نيئا. جمّد الأقراص مفصولة بورق الخبز، واطهها مباشرة وهي مجمدة على نار متوسطة مع بضع دقائق إضافية لكل جهة.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من إسبانيا

وصفات تشبهها