أكارا

أقراص نيجيرية من اللوبيا المقشرة، تُخفق حتى تمتلئ هواء مع البصل والفلفل الحار، ثم تُقلى حتى تنتفخ وتذهبّ.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#أقراص مقلية#فاصولياء#مقلي#فلفل حار#نيجيريا
التحضير
35 دقيقة
الطهي
20 دقيقة
المجموع
55 دقيقة
عدد الأشخاص
6
الصعوبة
متوسط

طريقة التحضير

الخفق يقوم مقام الخميرة. فبروتينات اللوبيا تمسك فقاعات الهواء كما يفعل بياض البيض المخفوق، وتلك الفقاعات تتمدد في الزيت الساخن فتنفخ القرص. والعجينة المائية تدع الهواء يفلت، فأضف الماء بحساب واختبر ملعقة واحدة قبل قلي الكمية كلها.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
370 kcal
البروتينات
16 g
الدهون
16.2 g
الكربوهيدرات
42.5 g
الألياف
7.5 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

ما الفرق بينها وبين الأكاراجيه البرازيلي؟

كلاهما ينطلق من الأساس نفسه: لوبيا مقشرة مخفوقة. الأكارا النيجيري يُقلى في زيت الفول السوداني ويؤكل كما هو، أما الأكاراجيه الباهي فيُقلى في زيت النخيل الأحمر ثم يُشق ويُحشى قبل التقديم.

هل أستطيع استعمال اللوبيا المعلبة؟

لا، لا ينجح الأمر. اللوبيا المطبوخة تعطي هريسا طريا لم تعد بروتيناته تحبس الهواء الذي تخفقه، فتبقى العجينة سائلة. ونقع اللوبيا المجففة ساعتين خطوة لا يمكن تخطيها.

هل الأكارا طيب باردا؟

هو أطيب بكثير ساخنا، إذ يلين كلما برد. ولإحيائه ضعه في فرن على 180 °م نحو ثماني دقائق؛ أما الميكروويف فلا يتركه إلا إسفنجيا.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من نيجيريا

وصفات تشبهها