أزيفا

الاسم المحلي: አዚፋ

عدس أخضر يُبرَّد ثم يُتبّل بالخردل والليمون، مع البصل الأحمر والهالابينيو، ويقدَّم باردا.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#عدس#خردل#ليمون#بارد#صيام
أزيفا

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
15 دقيقة
الطهي
25 دقيقة
المجموع
40 دقيقة
عدد الأشخاص
6
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

يحتاج الخردل المسحوق عشر دقائق في ماء بارد لتحرر إنزيماته الحدة. فإن دخل سائلا ساخنا أو حامضا قبل الأوان توقف ذلك التفاعل فورا. ولهذا يأتي الليمون بعده.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
309 kcal
البروتينات
15.1 g
الدهون
10 g
الكربوهيدرات
42.4 g
الألياف
7.1 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

أي عدس يصلح للأزيفا؟

ما يحتفظ بقشرته وشكله، كالعدس الأخضر المستعمل هنا أو العدس البني. أما العدس الأحمر المشقوق فمقشور وينهار هريسا في نحو عشر دقائق، فيعطي معجونا لا طبقا تبقى فيه كل حبة قائمة بذاتها في التتبيلة.

هل أستعمل خردلا جاهزا بدل المسحوق؟

يفي بالغرض عند الضرورة، لكن النتيجة تتغير. فالخردل الجاهز يحتوي خلا سلفا، وذلك الخل أوقف التفاعل المسؤول عن الحدة المطلوبة هنا، فيميل الطبق إلى الحموضة. استعمل نحو ملعقتين صغيرتين من خردل قوي وأنقص عصير الليمون قليلا.

كم تبقى الأزيفا صالحة؟

ثلاثة أيام في الثلاجة، وهي تصمد جيدا: يهدأ البصل الأحمر ويأخذ العدس مزيدا من التتبيلة. أما حدة الخردل فتخفت يوما بعد يوم. وإن حضّرتها قبل الوقت فاحبس البقدونس ولا تخلطه إلا عند التقديم.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من إثيوبيا

وصفات تشبهها