Azifa

Nombre local: አዚፋ

Lentejas verdes enfriadas y luego aliñadas con mostaza y limón, con cebolla roja y jalapeño, servidas frías.

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VeganaSin gluten#lentejas#mostaza#limón#frío#ayuno
Azifa

Imagen generada por IA, no una foto del plato

Preparación
15 min
Cocción
25 min
Total
40 min
Raciones
6
Dificultad
Fácil

Elaboración

La mostaza en polvo necesita diez minutos en agua fría para que sus enzimas liberen el picor. Si entra demasiado pronto en un líquido caliente o ácido, esa reacción se detiene en seco. Por eso el limón llega después.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
309 kcal
Proteínas
15.1 g
Grasas
10 g
Hidratos de carbono
42.4 g
Fibra
7.1 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Qué lentejas sirven para el azifa?

Las que conservan la piel y la forma, como las lentejas verdes de aquí o las pardinas. Las lentejas rojas partidas están peladas y se deshacen en puré en unos diez minutos, con lo que dan una pasta en lugar de un plato donde cada lenteja se distingue en el aliño.

¿Puedo usar mostaza de bote en lugar de mostaza en polvo?

Sirve en un apuro, pero el resultado cambia. La mostaza preparada ya lleva vinagre, que ha detenido la reacción responsable del picor que aquí se busca, y el plato se inclina hacia lo ácido. Usa unas dos cucharaditas de una mostaza fuerte y reduce un poco el zumo de limón.

¿Cuánto aguanta el azifa?

Tres días en la nevera, y se comporta bien: la cebolla roja se suaviza y las lentejas absorben más aliño. El picor de la mostaza, en cambio, se va apagando día a día. Si lo haces con antelación, guarda el perejil y añádelo solo al servir.

Para saber más

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