Ärtsoppa

La sopa sueca de guisantes amarillos de los jueves, espesa y sabrosa con tomillo y mejorana, avivada en la mesa con mostaza fuerte.

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VeganaSin gluten#guisantes secos#sopa#tomillo#mostaza#invierno
Preparación
15 min
Cocción
90 min
Total
105 min
Raciones
6
Dificultad
Fácil

Elaboración

Los suecos comen ärtsoppa los jueves, seguida de tortitas con mermelada de arándano rojo. La sal entra hacia el final para acertar con el punto: no endurece la piel de los guisantes, más bien la ablanda.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

  • Reducir

    Sin tapa, el agua se va y el sabor se concentra. Está listo cuando la salsa napa el dorso de una cuchara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
320 kcal
Proteínas
16.5 g
Grasas
7.5 g
Hidratos de carbono
49.7 g
Fibra
17.2 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Hay que remojar de verdad los guisantes partidos?

No es estrictamente obligatorio, pero acorta bastante la cocción y, sobre todo, la iguala. Sin remojo hay que pasar holgadamente de la hora y cuarto indicada, remover más a menudo para que nada se agarre, y a menudo acabas con guisantes deshechos junto a otros duros.

¿Por qué retirar la espuma gris del principio?

Esa espuma arrastra las impurezas que los guisantes sueltan al primer hervor. Si se deja, rebosa de la olla y deja un regusto terroso en una sopa que debería saber limpia. Dos o tres pasadas con la espumadera en los primeros cinco minutos bastan.

¿Por qué se añade la mostaza en la mesa y no en la olla?

El picante de la mostaza viene de compuestos volátiles que la cocción evapora: removida en una sopa a fuego lento solo deja una nota vagamente ácida. Servida aparte, cada cual la mezcla en su propio plato y obtiene el mordiente que levanta los guisantes.

Para saber más

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