بايغان تشوكا

باذنجان مشوي على اللهب المكشوف ثم مهروس مع شرائح الثوم والبصل والشادون بيني، يُختم بزيت شديد السخونة.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#باذنجان#ثوم#لهب#شادون بيني#ترينيداد
التحضير
15 دقيقة
الطهي
25 دقيقة
المجموع
40 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

في ترينيداد يدل «تشوكا» على أي خضرة تُشوى في الجمر ثم تُهرس، وهي تقنية جلبها العمال الهنود المتعاقدون في القرن التاسع عشر. والزيت المسكوب في النهاية يطبخ الثوم النيء ويدفع عطره داخل اللب.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
189 kcal
البروتينات
2.5 g
الدهون
14.2 g
الكربوهيدرات
15.8 g
الألياف
5.4 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

ما هو الشادون بيني وبماذا يُعوَّض؟

هو عشب بأوراق طويلة مسننة، شائع في ترينيداد، وطعمه قريب من الكزبرة لكنه أقوى بكثير. والكزبرة الطازجة هي البديل البدهي، لكنك تحتاج منها كمية أكبر بوضوح، الضعف تقريبا، لتبلغ الحضور نفسه في الطبق.

لماذا تُدَسّ شرائح الثوم في الباذنجان قبل الشيّ؟

الثوم المحبوس داخل اللب ينضج ببطء طوال العشرين دقيقة فوق اللهب ويفقد كل حدته: يصير حلوا ويعطر الباذنجان من داخله. وهذا دور مختلف تماما عن دور الثوم الباقي، الذي يُسمَّر في الزيت ويجلب الحدة بدلا من ذلك.

كيف أمنع التشوكا من أن يصير مرا؟

لا تكشط اللب حتى القشرة نفسها، واترك دائما رقائق القشرة المحترقة التي تنفصل. فالمرارة من الاحتراق لا من اللب. اشقق الباذنجان واغرف اللب بملعقة بدل تقشيره، فذلك يبقي القطع السوداء الشاردة خارجا.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من ترينيداد وتوباغو

وصفات تشبهها