بامية بصلصة الطماطم

الاسم المحلي: بامية

بامية تُطبخ في صلصة طماطم بالثوم والكزبرة، يحدّها في النهاية دبس الرمان وعصير الليمون.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#بامية#طماطم#كزبرة#رمان#مطبوخ
التحضير
15 دقيقة
الطهي
40 دقيقة
المجموع
55 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

تطلق البامية مادة لزجة مثخّنة لحظة قطع جدارها. وحركتان تكبحانها: قطع الساق مخروطا لا عند حدها، وشيّ القرون الجافة في زيت ساخن قبل أي سائل، فذلك يغلق السطح. ودبس الرمان يدخل في النهاية، لأن حموضته تُطبخ وتفقد لسعتها في طهي طويل.

حركات هذه الوصفة

  • الاختزال

    من دون غطاء، يذهب الماء ويتركّز الطعم. ينتهي حين تغلّف الصلصة ظهر الملعقة.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
207 kcal
البروتينات
4.4 g
الدهون
11.2 g
الكربوهيدرات
27 g
الألياف
6.5 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

هل أستعمل بامية مجمدة؟

نعم، وهي مريحة لأنها تأتي منظفة سلفا. لا تذيبها: فالماء الذي تطلقه وهي تذوب سيُطلق اللزوجة. ألقِ القرون مجمدة في مرحلة التسمير في الزيت الساخن، مع قبول أن الأمر يستغرق وقتا أطول قليلا.

بماذا أعوّض دبس الرمان؟

لا شيء يعيده تماما، فهو يجلب الحموضة وعمقا يكاد يكون فاكهيا في آن. وعند غيابه يعطي مزيد من عصير الليمون مع نصف ملعقة صغيرة سكر نبرة حلوة حامضة مقاربة. أضفه، كالدبس، في آخر الطهي تماما.

لماذا لا أقلّب خلال العشرين دقيقة؟

كل تقليبة تكسر قرونا، والقرن المشقوق يطلق لزوجته في الصلصة فتصير خيطية. وإن خفت الالتصاق فهزّ القدر من مقبضيه بدل إدخال ملعقة فيه.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من سوريا

وصفات تشبهها