بويو ليمبيو

الاسم المحلي: Bollo limpio

لفافة ذرة بيضاء تُطبخ على البخار داخل غلاف كوز الذرة، وهي الطبق الجانبي اليومي على ساحل الكاريبي الكولومبي منذ ما قبل كولومبوس.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#ذرة#على البخار#الكاريبي#طبق جانبي#غلاف الكوز
بويو ليمبيو

الصورة: George Lou, CC BY 2.0

التحضير
25 دقيقة
الطهي
45 دقيقة
المجموع
70 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
متوسط

طريقة التحضير

يؤكل البويو مع «كيسو كوستينيو»، جبن الساحل المالح. وعجينه غير المتبل يقوم مقام الخبز ويأخذ ملحه من الجبن.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
125 kcal
البروتينات
4.3 g
الدهون
1.8 g
الكربوهيدرات
27.7 g
الألياف
2.6 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

هل أستطيع تعويض أغلفة الكوز المجففة؟

للتشكيل والطهي يفي ورق الخبز المربوط من الطرفين بالغرض تماما. وما تفقده هو العطر النباتي الخفيف الذي يمرره الغلاف إلى العجين خلال الخمس والأربعين دقيقة في الماء المغلي. وأوراق الموز، إن وجدتها، بديل أقرب.

كيف أعرف أن العجين طُحن بما يكفي؟

خذ قليلا منه وافركه بين إصبعين: ينبغي ألا تحس بحبات متميزة، وأن تتماسك الكتلة على ملعقة دون أن تنهار. فالعجين الذي لا يزال خشنا لا يترابط أثناء الطهي، وتتفكك اللفافة لحظة فتح الغلاف.

كيف أحفظ اللفافات وأعيد تسخينها؟

اتركها في أغلفتها واحفظها يومين في الثلاجة. الذرة تتماسك في البرد، لكن عشر دقائق في البخار أو في ماء هادئ الغليان تعيد إليها ليونتها. وذلك أيضا ما يجعل تحضيرها في الليلة السابقة يستحق العناء لفطور مع الجبن المالح.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من كولومبيا

وصفات تشبهها