شوربة الفول السوداني

الاسم المحلي: Nkatenkwan

شوربة غانية مخملية من الفول السوداني والطماطم بلسعة فلفل سكوتش بونيت، ثخينة بالبطاطا الحلوة والباميا المقطعة.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#فول سوداني#شوربة#بطاطا حلوة#باميا#فلفل حار
شوربة الفول السوداني

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
15 دقيقة
الطهي
45 دقيقة
المجموع
60 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

في غانا تُقدَّم هذه الشوربة تقليديا مع كرات الأرز (أومو تو) تُغمس في المرق. اختر معجون فول سوداني بلا سكر ولا ملح مضافين لطعم أقرب كثيرا إلى الأصل.

حركات هذه الوصفة

  • الاختزال

    من دون غطاء، يذهب الماء ويتركّز الطعم. ينتهي حين تغلّف الصلصة ظهر الملعقة.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
405 kcal
البروتينات
13.1 g
الدهون
26.2 g
الكربوهيدرات
35.8 g
الألياف
8.3 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

أي معجون فول سوداني أشتري؟

معجون فول سوداني صرف، بلا سكر ولا ملح مضافين. فزبدة الفول السوداني المحلاة من المتجر تقلب توازن الشوربة كلها، وهي تقوم على مرارة الفول السوداني في مواجهة الفلفل والطماطم.

تلتصق بالقاع باستمرار. كيف أمنع ذلك؟

الفول السوداني يترسب ويحترق بسرعة. خفّفه أولا في 250 مل من المرق الساخن حتى يصير ناعما، ثم حرّك بانتظام طوال العشرين دقيقة، مع كشط قاع القدر.

كيف أعرف أنها جاهزة؟

ينبغي أن تغلّف الملعقة وأن يتحبب زيت الفول السوداني على السطح. وقبل ظهور ذلك الزيت لم ينضج الفول السوداني بما يكفي وما زال طعمه نيئا.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من غانا

وصفات تشبهها