لوكرو نباتي

الاسم المحلي: Locro vegetariano

يخنة أرجنتينية شتوية تُطبخ طويلا بالذرة البيضاء والفاصولياء والقرع، ويختمها زيت بابريكا لاهب.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#ذرة بيضاء#فاصولياء#قرع#طهي بطيء#شتاء
لوكرو نباتي

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
25 دقيقة
الطهي
150 دقيقة
المجموع
175 دقيقة
عدد الأشخاص
6
الصعوبة
متوسط

طريقة التحضير

في الأرجنتين يُطبخ اللوكرو في الأعياد الوطنية ويُتقاسَم من القدر مباشرة. والذرة البيضاء تحتاج فعلا نقع ليلة كاملة، وإلا لم يليّنها أي طهي معقول.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

  • الاختزال

    من دون غطاء، يذهب الماء ويتركّز الطعم. ينتهي حين تغلّف الصلصة ظهر الملعقة.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
433 kcal
البروتينات
12.8 g
الدهون
16.9 g
الكربوهيدرات
63.5 g
الألياف
11.9 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

هل أتخطى نقع الذرة البيضاء المجروشة؟

لا. فالذرة البيضاء المجففة شديدة القسوة ولا يليّنها أي وقت طهي معقول دون نقع ليلة كاملة: فبعد ثلاث ساعات في القدر تبقى الحبات طباشيرية. والفاصولياء تُنقع إلى جانبها، معا أو منفصلة كما تشاء.

لماذا يُضاف القرع على دفعتين؟

النصف الأول، المطبوخ أربعين دقيقة، يتهرأ تماما ويثخّن اليخنة بلا أي دقيق. أما الثاني، المضاف قبل النهاية بعشرين دقيقة، فيبقى مكعبات صحيحة. وهذا ما يمنح اللوكرو قوامه الثخين المرصّع بالقطع.

كيف أمنع الذرة من الالتصاق بقاع القدر؟

الذرة المجروشة تطلق نشا كثيرا وتلتصق بسهولة. أبقها على غليان هادئ لا فائر، واستعمل قدرا ثقيل القاع، وحرّك بانتظام مع كشط القاع طوال التسعين دقيقة الأولى.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من الأرجنتين

وصفات تشبهها