النعناع ليس نبتة واحدة بل عائلة، واثنتان منها تسودان المطابخ. النعناع البلدي، نعناع بساتين المتوسط وشاي المغرب العربي، عطره مستدير يكاد يكون حلوا. والنعناع الشامي العريض الورق ألطف منه بعد، ويؤكل بالكمّ، حفنة حفنة، وهو ما لا يحتمله أي نعناع فلفلي: فذاك مثقل بالمنثول، يثلج الفم ويليق بالسكر أكثر مما يليق بطبق مالح.

من جهة، مطابخ تعامله عشبة سلطة، حاضرة بكثرة ولا تُطبخ أبدا: التبولة اللبنانية تضع منه ما يقارب البقدونس، وسلطة شيرازي الإيرانية تفرمه مع الخيار والطماطم، وتشيرمول الغواتيمالي يخلطه نيئا بالطماطم المشوية. ومن جهة أخرى، مطابخ لا تأخذ منه غير أوراق معدودة على سبيل المقابلة: شوربة العدس التركية تسخّنه في الزبدة التي تُسكب فوق الشوربة، وسلطة البرتقال بالقرفة المغربية تضع ورقتين أو ثلاثا فوق الشرائح.

وهو يسودّ بمجرد تقطيعه قبل الأوان: افرمه في اللحظة الأخيرة، قبل التقديم مباشرة. ولحفظه لفّ السيقان في قماش مبلّل داخل الثلاجة، فيصمد قرابة أسبوع، بينما تذبل الحزمة العارية في يومين. ولفائف الربيع الطازجة الفيتنامية وكاو كاو الفطر البيروفي يريدانه ورقا كاملا غير مرضوض.

وصفات الموقع
7
البلدان الممثلة
7
جاهزة في 30 دقيقة أو أقل
4
نباتية صرفة
6
خالية من الغلوتين
5

أكثر البلدان حضورا: غواتيمالا (1) · إيران (1) · لبنان (1) · المغرب (1) · بيرو (1) · تركيا (1)

تستعمل هذه الوصفات أيضا: طماطم (2)

الوصفات

سلطة البرتقال بالقرفة على الطريقة المغربيةالمغرب⏱ 20 دقيقة

سلطة البرتقال بالقرفة على الطريقة المغربية

شرائح برتقال باردة تُرشّ بالقرفة وتُعطَّر بماء الزهر، حلوى دائمة على الموائد المغربية.

سهل·247 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
سلطة شيرازيإيران⏱ 20 دقيقة

سلطة شيرازي

خيار وطماطم وبصل في مكعبات دقيقة جدا، يحييها عصير الليمون الأخضر ورشة وافرة من النعناع المجفف.

سهل·158 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
كاو كاو بالفطربيرو⏱ 55 دقيقة

كاو كاو بالفطر

بطاطا وفطر في صلصة كركم وفلفل أخي أماريو، تُختم بالنعناع الطازج وتُقدّم فوق الأرز الأبيض.

سهل·320 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
شوربة العدس التركيةتركيا⏱ 55 دقيقة

شوربة العدس التركية

شوربة العدس الأحمر التركية الحريرية، يثخّنها العدس نفسه وتعطّرها النعناع اليابس والبابريكا، وتُقدَّم مع الليمون.

سهل·349 kcalبلا غلوتين
تشيرمولغواتيمالا⏱ 30 دقيقة

تشيرمول

طماطم مشوية على النار ومقطعة بالسكين مع البصل والنعناع، صلصة لا تجلس بدونها مائدة غواتيمالية.

سهل·60 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
لفائف طازجة (غوي كوون)فيتنام⏱ 40 دقيقة

لفائف طازجة (غوي كوون)

لفائف شفافة من ورق الأرز محشوة بالشعيرية والتوفو والخس والنعناع، تُغمس في صلصة فول سوداني كريمية.

سهل·459 kcalنباتية صرفة
تبولة لبنانيةلبنان⏱ 30 دقيقة

تبولة لبنانية

كومة من البقدونس والنعناع المفرومين ناعما تُنثر عليها الطماطم وقليل من البرغل، تُتبَّل بعصير الليمون وزيت الزيتون.

سهل·275 kcalنباتية صرفة

← كل المكونات