وصفات نباتية من بيرو
5 وصفات
المطبخ البيروفي قبل كل شيء مطبخ درنات وجذور: عشرات أصناف البطاطا، والبطاطا الحلوة، والكسافا، ثم انضم إليها الأرز والفاصولياء. الدهن زيت محايد، والتتبيل يأتي كله تقريبا من الفلفل الطازج، وفي مقدمته الأصفر الفاكهي، يطحن مع البصل والثوم في أساس مطبوخ تبدأ به أغلب الأطباق الساخنة مثل كاو كاو الفطر. أما الليمون فيستعمل نيئا وبوفرة، ويطبخ على البارد.
وتقوم الوجبة غالبا على الطبقات وعلى تباين الحرارة. الكاوسا الليمينية قالب من هريس البطاطا الصفراء مشدود بالفلفل والليمون، يركب طبقات ويقدم باردا؛ والبطاطا بصلصة الوانكاينا تغطي شرائح فاترة بصلصة جبن طازج وفلفل أصفر. ويحتفظ سيفيتشي الفطر بنقيع الحموضة والبصل الأحمر، بينما يظهر التاكو تاكو الوجه الآخر: أرز وفاصولياء الأمس يعادان إلى المقلاة.
الوصفات
بيرو⏱ 55 دقيقةكاو كاو بالفطر
بطاطا وفطر في صلصة كركم وفلفل أخي أماريو، تُختم بالنعناع الطازج وتُقدّم فوق الأرز الأبيض.
بيرو⏱ 45 دقيقةتاكو تاكو
أرز من اليوم السابق وفاصولياء كناريّة يُهرسان معا ويُشقَّران في المقلاة مع فلفل الأخي الأصفر، ويُقدَّمان مع الصلصة الكريولية.
بيرو⏱ 40 دقيقةبابا أ لا هوانكاينا
بطاطس صفراء دافئة تحت صلصة بيروفية باردة من الأخي أماريو والجبن الطري والحليب المبخّر.
بيرو⏱ 45 دقيقةسيفيتشي الفطر
فطر المحار منقوع في الليمون الحامض والفلفل والبصل الأحمر، يُقدّم على الطريقة البيروفية مع بطاطا حلوة دافئة وحبوب ذرة.
بيرو⏱ 55 دقيقةكاوسا ليمينيا
قالب بارد من البطاطا الصفراء المخفوقة بأخي أماريو والليمون، بطبقات من الأفوكادو والزيتون وحشوة كريمية من قلب النخيل.
باختصار
| القياس | القيمة |
|---|---|
| وصفات الموقع | 5 |
| منها نباتية صرفة | 4 |
| منها خالية من الغلوتين | 4 |
| الأسرع | بابا أ لا هوانكاينا, 40 دقيقة |
تعود هذه الوصفات غالبًا إلى المكونات نفسها: بطاطس, فطر.
في أماكن أخرى من الأمريكتان: المكسيك, جزر الأنتيل الفرنسية, البرازيل, جامايكا, بورتوريكو, ترينيداد وتوباغو, الولايات المتحدة, كوستاريكا, غواتيمالا, هايتي, كوبا, الأرجنتين, تشيلي, كولومبيا, جمهورية الدومينيكان.
لمن أراد المزيد
- نباتي وخال من الغلوتين، أبعد من ثلاثة أطباق
مطابخ لم تحتج القمح يوما، من الذرة المنكستلة إلى التف الإثيوبي والمنيهوت، والمواضع التي يختبئ فيها الغلوتين حيث لا يتوقعه أحد في مطبخه.