Recettes végétariennes du Pérou
5 recettes
La cuisine péruvienne est d’abord une cuisine du tubercule et de la racine : des dizaines de variétés de pommes de terre, la patate douce, le manioc, auxquels se sont ajoutés le riz et le haricot apportés plus tard. La matière grasse est l’huile neutre, et l’assaisonnement vient presque entièrement des piments frais, l’aji amarillo jaune et fruité en tête, broyé avec de l’oignon et de l’ail en une base cuite qui sert de départ à la plupart des plats chauds, comme le cau cau de champignons. Le citron vert, employé cru et en quantité, joue le rôle inverse, celui de la cuisson à froid. Le maïs, en grains géants ou en farine, complète ce socle amylacé.
La logique d’un repas tient souvent à l’empilement et au contraste de températures. La causa limena est une terrine de purée de pomme de terre jaune serrée au piment et au citron, montée en couches et servie froide ; la papa a la huancaina recouvre des rondelles tièdes d’une sauce de fromage frais et d’aji amarillo. Le ceviche de champignons conserve la marinade acide et l’oignon rouge du modèle marin, et le tacu tacu montre l’autre versant de cette cuisine, celui du riz et des haricots de la veille repris à la poêle. Le riz blanc accompagne presque tout, et l’oignon rouge cru, rincé puis salé, sert de contrepoint à la plupart des assiettes.
Les recettes
Pérou⏱ 55 minCau cau de champignons
Des pommes de terre et des champignons dans une sauce au curcuma et à l'ají amarillo, parfumée à la menthe, servie avec du riz.
Pérou⏱ 45 minTacu tacu
Du riz de la veille et des haricots canario écrasés ensemble, dorés en galette ovale à l'ají amarillo, servis avec une salsa criolla.
Pérou⏱ 40 minPapa a la huancaína
Pommes de terre tièdes nappées d'une sauce péruvienne froide au piment jaune, fromage frais et lait évaporé.
Pérou⏱ 45 minCeviche de champignons
Pleurotes marinés au citron vert, ají et oignon rouge, servis à la péruvienne avec patate douce tiède et grains de maïs.
Pérou⏱ 55 minCausa limeña
Terrine froide de purée de pommes de terre jaunes à l'ají amarillo et au citron vert, garnie d'avocat, d'olives et de mayonnaise végétale.
En bref
| Mesure | Valeur |
|---|---|
| Recettes du site | 5 |
| Dont véganes | 4 |
| Dont sans gluten | 4 |
| La plus rapide | Papa a la huancaína, 40 min |
Ces recettes reviennent souvent aux mêmes produits : pommes de terre, champignons.
Ailleurs en Amériques : Mexique, Antilles, Brésil, Jamaïque, Porto Rico, Trinité-et-Tobago, États-Unis, Costa Rica, Guatemala, Haïti, Cuba, Argentine, Chili, Colombie, République dominicaine.
Pour aller plus loin
- Végétarien et sans gluten, au-delà de trois plats
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