الفطر هو المكوّن الوحيد في هذا الباب الذي ليس خضارا ولا نباتا، وهذا يفسر دوره في مطبخ بلا لحم: فهو يحمل غلوتامات طبيعية، أي أومامي، ذلك الطعم العميق الذي يُطلب عادة في مرق اللحم.

أدركت مطابخ شرق آسيا ذلك أولا فاستعملته مجففا، وهو ما يضاعف قوته: الشيتاكي المنقوع يعطي مرقه لـالرامن وتشاوانموشي وطبق بوذا، وماء النقع لا يُرمى أبدا — فهو المرق نفسه. ويستعمله جابتشيه الكوري ومابو توفو طازجا، قطعا تحتفظ بقضمتها.

وتعامله أوروبا الشرقية وإيطاليا خضارا موسميا يُقطف ويُطبخ في حينه: ريزوتو الفطر وسارمالي الرومانية وبانوش الأوكراني. بل تصنع منه بيرو سيفيتشي، فتستبدل بالسمك فطرا منقوعا في الليمون الحامض.

لا تغسله تحت ماء الصنبور أبدا: يمتص الماء فيكف عن الاحمرار. تكفي فرشاة أو خرقة مبللة، ومقلاة شديدة الحرارة غير مكتظة تتكفل بالباقي.

وصفات الموقع
21
البلدان الممثلة
12
نباتية صرفة
13
خالية من الغلوتين
11

أكثر البلدان حضورا: الصين (3) · فرنسا (3) · إيطاليا (2) · اليابان (2) · كوريا الجنوبية (2) · المكسيك (2)

تستعمل هذه الوصفات أيضا: توفو (4) · ذرة (3) · بطاطس (3) · أرز (3) · ملفوف (2)

الوصفات

باوزي بالخضارالصين⏱ 55 دقيقة

باوزي بالخضار

أرغفة بيضاء بالخميرة، تُثنى باليد حول حشوة من الملفوف والفطر، ثم تُطبخ في سلة البخار.

متوسط·416 kcalنباتية صرفة
بهجة بوذاالصين⏱ 55 دقيقة

بهجة بوذا

طبيخ على طريقة الأديرة بالتوفو والشيتاكي وفطر أذن الخشب وكستناء الماء وشعيرية الزجاج في صلصة بنية لامعة عطرة.

متوسط·425 kcalنباتية صرفة
مابو توفو نباتيالصين⏱ 35 دقيقة

مابو توفو نباتي

توفو حريري في صلصة حمراء نارية من الدوبانجيانغ والفاصولياء السوداء المخمرة وفلفل سيشوان الخدّر، مع الفطر بدل اللحم.

متوسط·279 kcalنباتية صرفة
بوزولي أحمر نباتيالمكسيك⏱ 75 دقيقة

بوزولي أحمر نباتي

حساء بلون الآجر من ذرة البوزولي والفطر في مرق من فلفل الغواخيو والأنشو، يُتوَّج بالفجل والملفوف والليمون.

متوسط·210 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
تامالِس نباتيةالمكسيك⏱ 115 دقيقة

تامالِس نباتية

عجينة ذرة هشّة تُلفّ حول حشوة من الفاصولياء السوداء والفطر بالفلفل الحار، تُطوى في أوراق الذرة وتُطهى على البخار برفق.

متوسط·539 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
تشاوانموشياليابان⏱ 40 دقيقة

تشاوانموشي

كاسترد بيض مالح يُطهى بالبخار في فنجان، معطّر بمرق الكومبو والشيتاكي، وفيه فطر وفول إدامامي.

متوسط·92 kcal
رامن نباتياليابان⏱ 70 دقيقة

رامن نباتي

مرق عميق من الكومبو والشيتاكي والميسو مع معكرونة مطاطية وتوفو مشقّر وفطر مشوي وباك تشوي مسلوق سلقا خفيفا.

متوسط·587 kcalنباتية صرفة
بانوشأوكرانيا⏱ 45 دقيقة

بانوش

سميد ذرة يُطبخ في القشدة الحامضة على طريقة الهوتسول في الكاربات، يُغطى بالفطر المقلي والبرينزا المفتتة.

متوسط·627 kcalبلا غلوتين
ريزوتو بالفطر والحمصإيطاليا⏱ 50 دقيقة

ريزوتو بالفطر والحمص

ريزوتو كريمي بالفطر الأبيض وفطر البورشيني المجفف، يُضاف إليه الحمص ليصير طبقا كاملا.

متوسط·654 kcalبلا غلوتين
لازانيا نباتية بالخضار والبشاميلإيطاليا⏱ 105 دقيقة

لازانيا نباتية بالخضار والبشاميل

لازانيا نباتية على الطريقة الإيطالية: كوسة وفطر وجزر وسبانخ بصلصة الطماطم، وبشاميل منزلي، وجبن سكامورزا وجبن مبشور في خمس طبقات.

سهل·361 kcal
سيفيتشي الفطربيرو⏱ 45 دقيقة

سيفيتشي الفطر

فطر المحار منقوع في الليمون الحامض والفلفل والبصل الأحمر، يُقدّم على الطريقة البيروفية مع بطاطا حلوة دافئة وحبوب ذرة.

سهل·230 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
كاو كاو بالفطربيرو⏱ 55 دقيقة

كاو كاو بالفطر

بطاطا وفطر في صلصة كركم وفلفل أخي أماريو، تُختم بالنعناع الطازج وتُقدّم فوق الأرز الأبيض.

سهل·320 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
توم خا نباتيتايلاند⏱ 35 دقيقة

توم خا نباتي

شوربة تايلاندية بجوز الهند تغنّي بالخولنجان وعشبة الليمون وأوراق الكافير، محمّلة بالفطر ومختومة بالليمون.

سهل·265 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
كولومبو قرع الهوكايدوجزر الأنتيل الفرنسية⏱ 65 دقيقة

كولومبو قرع الهوكايدو

الكاري الكاريبي في نسخة خريفية لطيفة، قرع هوكايدو وباذنجان وفطر تُطبخ في صلصة كولومبو كريمية.

سهل·392 kcalبلا غلوتين
درانيكيروسيا⏱ 50 دقيقة

درانيكي

أقراص مقرمشة من البطاطا والبصل المبشورين تُقلى حتى البني الغامق، وتُتوّج بالقشدة الحامضة والفطر المقلي بالزبدة.

سهل·554 kcal
سارمالي بالفطررومانيا⏱ 130 دقيقة

سارمالي بالفطر

أوراق ملفوف تُلفّ حول الأرز والفطر والشبت، ثم تُطهى ببطء في مرق طماطم لطيف حتى تذوب في الفم.

متوسط·412 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
بورغينيون الفطر النباتيفرنسا⏱ 75 دقيقة

بورغينيون الفطر النباتي

بورغينيون نباتي: فطر أبيض وفطر محاري محمّر، يُطهى على نار هادئة في مرق الخضار مع الجزر والبصل الصغير والزعتر، بنسخة خالية من الكحول.

متوسط·348 kcal
طماطم محشوة نباتية بالأرز والعدسفرنسا⏱ 75 دقيقة

طماطم محشوة نباتية بالأرز والعدس

طماطم محشوة نباتية في الفرن: حشوة من الأرز والعدس الأخضر والفطر والأعشاب الطازجة، بلا لحم وخالية من الغلوتين.

سهل·364 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
هاشي بارمونتييه نباتي بالعدس والفطرفرنسا⏱ 85 دقيقة

هاشي بارمونتييه نباتي بالعدس والفطر

هاشي بارمونتييه نباتي: عدس أخضر وفطر يُطهيان مع الطماطم والجزر والكرفس تحت طبقة من البطاطس المهروسة بالزبدة وجوزة الطيب تُحمَّر في الفرن.

سهل·620 kcalبلا غلوتين
جابتشيهكوريا الجنوبية⏱ 45 دقيقة

جابتشيه

شعيرية بطاطا حلوة شفافة تُقلى مع السبانخ والجزر والفطر، لامعة بزيت السمسم وصلصة الصويا.

متوسط·482 kcalنباتية صرفة
كيمتشي جيغيه نباتيكوريا الجنوبية⏱ 40 دقيقة

كيمتشي جيغيه نباتي

يخنة كوريا اللاهبة الحامضة، كيمتشي معتّق يُطبخ مع التوفو والفطر والفلفل الحار، ويُؤكل مع أرز أبيض.

سهل·226 kcalنباتية صرفة

← كل المكونات