الملفوف خضار المطابخ التي كان عليها أن تعبر الشتاء. ينمو في البرد، ويُحفظ شهورا بلا قبو ولا ثلاجة، ولا يكاد يكلف شيئا. ولهذا نجده، في صور لا تتشابه، من أوكرانيا إلى إثيوبيا ومن اليابان إلى هايتي.
تعود ثلاث معاملات في كل مكان. الطهي الطويل الذي يجعله حلوا طريا: البورشت الأوكراني وكابوشنياك البولندي والغاربور وريبوليتا التوسكانية تشتغل عليه حتى يذوب في المرق. والقلي السريع الذي يبقي القرمشة: الملفوف المقلي بالخل والفلفل السيتشواني ولومبيانغ غولاي الفلبيني لا يمنحانه غير دقائق. ثم النيء الحامض الذي يحفظه: بيكليز الهايتي وأشار الخضار يتركان الخل والفلفل يعضّانه.
وقاعدة تُجنّبك رائحة الكبريت التي يُتَّهم بها الملفوف: اطبخه سريعا مكشوفا، أو طويلا مغطى، ولا تقف بينهما. فربع الساعة الوسيط هو الذي يطلق مركبات الكبريت. أما أتاكيلت وات وغومن الإثيوبيان فأعطهما وقتا واسعا: يريدانه طريا لا مقرمشا.
- وصفات الموقع
- 17
- البلدان الممثلة
- 14
- جاهزة في 30 دقيقة أو أقل
- 2
- نباتية صرفة
- 14
- خالية من الغلوتين
- 10
أكثر البلدان حضورا: الصين (2) · إثيوبيا (2) · أوكرانيا (2) · فرنسا (1) · هايتي (1) · إيطاليا (1)
تستعمل هذه الوصفات أيضا: كركم (3) · فاصولياء (3) · جزر (2) · فطر (2) · بيض (2)
الوصفات
إثيوبيا⏱ 55 دقيقةأتاكلت وط
بطاطس وجزر وملفوف تُطبخ حتى تلين في صلصة كركم ذهبية بيد متحفظة من البربري.
إثيوبيا⏱ 45 دقيقةغومن (كرنب إثيوبي)
كرنب ورقي يُطبخ مع البصل والثوم والزنجبيل والكركم، ينعشه فلفل أخضر مشقوق. الطبق الجانبي الهادئ العطر إلى جانب الإنجيرا.
البرتغال⏱ 45 دقيقةكالدو فيردي
شوربة بطاطس حريرية منثور فيها خيوط رفيعة جدا من الكرنب، يرفعها على المائدة سيل سخي من زيت الزيتون الأخضر.
السنغال⏱ 95 دقيقةأرز التييب بالخضار
الطبق الوطني السنغالي بلا سمك: أرز أحمر يُطهى في مرق الطماطم مع الخضار، بالملفوف والجزر والبطاطا الحلوة.
الصين⏱ 55 دقيقةباوزي بالخضار
أرغفة بيضاء بالخميرة، تُثنى باليد حول حشوة من الملفوف والفطر، ثم تُطبخ في سلة البخار.
الصين⏱ 18 دقيقةملفوف سيتشوان الحار الحامض
ملفوف مسطح يُمزّق باليد ويُقلى على نار عالية مع الفلفل الأحمر المجفف وفلفل سيتشوان وخل تشنجيانغ الأسود.
الفلبين⏱ 55 دقيقةلومبيانغ غولاي
لفائف خضار فلبينية محشوة بالملفوف والجزر والتوفو، تُقلى حتى تذهبّ وتُغمس في خل قصب متبّل.
المكسيك⏱ 40 دقيقةتلايودا
تورتيلا واخاكا الكبيرة الرقيقة، تُدهن بمعجون الفاصولياء السوداء والكيسيّو، وتُتوَّج بالملفوف والأفوكادو وتُشوى حتى تقرمش.
اليابان⏱ 35 دقيقةأوكونومياكي بالملفوف
فطيرة أوساكا بالملفوف المقطّع رفيعا، تُطهى في المقلاة ثم تُغطّى بصلصة حلوة مالحة ومايونيز وطحلب النوري، وهنا من دون سمك البونيتو المجفف.
أوكرانيا⏱ 75 دقيقةبورشت نباتي
شوربة أوكرانية بلون الياقوت من الشمندر والملفوف والجزر والبطاطس، يحدّها الثوم والخل ويغمرها الشبت الطازج.
أوكرانيا⏱ 80 دقيقةكابوسنياك
شوربة أوكرانية من الملفوف المخلل والدخن تُطبخ مع الجزر والبطاطا حتى يثخن المرق من تلقاء نفسه.
إيطاليا⏱ 80 دقيقةريبوليتا
شوربة توسكانية كثيفة من فاصولياء الكانيليني والملفوف الأسود والخضار، تُربط بالخبز اليابس وتُسخَّن حتى تصير أشبه بيخنة.
رومانيا⏱ 130 دقيقةسارمالي بالفطر
أوراق ملفوف تُلفّ حول الأرز والفطر والشبت، ثم تُطهى ببطء في مرق طماطم لطيف حتى تذوب في الفم.
سريلانكا⏱ 35 دقيقةكوتو روتي بالخضار
خبز روتي مفروم يُقلى مع الملفوف والجزر والبيض، ويُرطَّب بصلصة كاري متبّلة. أعلى أكل شارع صوتا في سريلانكا.
فرنسا⏱ 120 دقيقةغاربور نباتية
شوربة الفلاحين الكبرى في جنوب غرب فرنسا، ملفوف سافوا ولفت وجزر وبطاطا وفاصولياء بيضاء تُطبخ على مهل في مرق الزعتر.
لا ريونيون⏱ 35 دقيقةأشار الخضار
جزر وفاصولياء خضراء وملفوف تُسلق سلقا سريعا ثم تُنقع في زيت الكركم والزنجبيل والثوم، وتؤكل باردة في كل أنحاء لاريونيون.
هايتي⏱ 20 دقيقةبيكليز
توابل هايتية من الملفوف والجزر المقطعين رفيعا ومخلَّلين في الخل مع فلفل سكوتش بونيه والشالوت.
وصفات بالملفوف