Le chou est le légume des cuisines qui ont dû traverser l'hiver. Il pousse dans le froid, se garde des mois sans cave ni glacière, et coûte presque rien : c'est ce qui explique qu'on le retrouve, sous des formes qui ne se ressemblent pas, de l'Ukraine à l'Éthiopie et du Japon à Haïti.

Trois traitements reviennent partout. La cuisson longue, qui le rend doux et sucré : le bortsch ukrainien, le kapusniak polonais, la garbure landaise et la ribollita toscane l'usent jusqu'à ce qu'il se fonde dans le bouillon. La saisie vive, qui garde le croquant : le chou sauté au vinaigre et piment du Sichuan et le lumpiang gulay philippin ne lui laissent que quelques minutes. Et le cru acidulé, qui le conserve : le pikliz haïtien et les achards de légumes réunionnais le laissent mordre par le vinaigre et le piment.

La règle qui évite l'odeur soufrée dont le chou traîne la réputation : soit on le cuit vite et à découvert, soit on le cuit longtemps et à couvert, jamais entre les deux. C'est le quart d'heure intermédiaire qui libère les composés soufrés. Pour l'atakilt wat et le gomen éthiopiens, comptez large : ils veulent un chou fondant, pas croquant.

Recettes du site
17
Pays représentés
14
Prêtes en 30 minutes ou moins
2
Véganes
14
Sans gluten
10

Les pays les mieux représentés : Chine (2) · Éthiopie (2) · Ukraine (2) · France (1) · Haïti (1) · Italie (1)

Ces recettes emploient aussi : curcuma (3) · haricots (3) · carotte (2) · champignons (2) · œufs (2)

Les recettes

Baozi aux légumesChine⏱ 55 min

Baozi aux légumes

Brioches blanches levées, plissées à la main autour d'une farce de chou et de champignons, puis cuites à la vapeur.

Moyen·416 kcalVegan
Chou sauté au vinaigre et pimentChine⏱ 18 min

Chou sauté au vinaigre et piment

Chou plat déchiré à la main et saisi à feu vif avec piments séchés, poivre du Sichuan et vinaigre noir de Zhenjiang.

Facile·161 kcalVegan
Atakilt watÉthiopie⏱ 55 min

Atakilt wat

Pommes de terre, carottes et chou fondants dans une sauce dorée au curcuma, à peine relevée de berbéré. Le ragoût doux de la table éthiopienne.

Facile·257 kcalVeganSans gluten
Gomen (chou à l'éthiopienne)Éthiopie⏱ 45 min

Gomen (chou à l'éthiopienne)

Feuilles de chou mijotées avec oignon, ail, gingembre et curcuma, relevées d'un piment vert. L'accompagnement doux et parfumé de l'injera.

Facile·204 kcalVeganSans gluten
Garbure landaise végétarienneFrance⏱ 120 min

Garbure landaise végétarienne

La grande soupe paysanne du Sud-Ouest, chou frisé, navets, carottes, pommes de terre et haricots blancs mijotés longuement dans un bouillon au thym.

Facile·206 kcalVegan
PiklizHaïti⏱ 20 min

Pikliz

Condiment haïtien de chou et carotte râpés, marinés au vinaigre avec du piment scotch bonnet et de l'échalote.

Facile·48 kcalVeganSans gluten
RibollitaItalie⏱ 80 min

Ribollita

Soupe toscane épaisse de haricots cannellini, chou noir et légumes, épaissie au pain rassis et réchauffée jusqu'à la consistance d'une purée.

Moyen·492 kcalVegan
Okonomiyaki au chouJapon⏱ 35 min

Okonomiyaki au chou

La galette d'Osaka au chou émincé, cuite à la poêle puis couverte de sauce sucrée-salée, de mayonnaise et d'algue nori, ici sans bonite séchée.

Facile·513 kcal
Achards de légumesLa Réunion⏱ 35 min

Achards de légumes

Carotte, haricot vert et chou blanchis puis marinés dans une huile au curcuma, gingembre et ail, servis froids à La Réunion.

Facile·222 kcalVeganSans gluten
TlayudaMexique⏱ 40 min

Tlayuda

La grande tortilla fine d'Oaxaca, tartinée de purée de haricots noirs et de quesillo, garnie de chou et d'avocat, grillée jusqu'au croustillant.

Facile·1020 kcalSans gluten
Lumpiang gulayPhilippines⏱ 55 min

Lumpiang gulay

Rouleaux de printemps philippins garnis de chou, carotte et tofu, frits jusqu'à devenir dorés et servis avec une sauce au vinaigre.

Moyen·325 kcalVegan
Caldo verdePortugal⏱ 45 min

Caldo verde

Un velouté de pommes de terre lisse et soyeux, semé de chou vert taillé en fils, réveillé par une belle huile d'olive.

Facile·328 kcalVeganSans gluten
Sarmale aux champignonsRoumanie⏱ 130 min

Sarmale aux champignons

Des feuilles de chou roulées autour d'une farce de riz, champignons et aneth, mijotées longuement dans un bouillon tomaté.

Moyen·412 kcalVeganSans gluten
Riz aux légumes façon tiepSénégal⏱ 95 min

Riz aux légumes façon tiep

La version végétale du plat national sénégalais, un riz rouge cuit dans le bouillon tomaté, servi avec chou, carottes, aubergine et patate douce.

Moyen·477 kcalVeganSans gluten
Kottu roti végétarienSri Lanka⏱ 35 min

Kottu roti végétarien

Du roti haché au couteau avec chou, carotte et œuf, lié d'une sauce curry épicée. Le plat de rue sri-lankais par excellence.

Moyen·466 kcal
Bortsch veganUkraine⏱ 75 min

Bortsch vegan

Soupe ukrainienne rouge rubis de betteraves, chou, carotte et pomme de terre, relevée d'ail et de vinaigre et parsemée d'aneth frais.

Moyen·226 kcalVeganSans gluten
KapusniakUkraine⏱ 80 min

Kapusniak

Soupe ukrainienne de chou fermenté et de millet, mijotée avec carotte et pomme de terre jusqu'à devenir presque crémeuse.

Facile·193 kcalVeganSans gluten

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