يقوم المطبخ الصيني الخالي من اللحم على أساس بسيط: نشا محايد من الأرز أو القمح، وبروتين الصويا الذي يحمل نكهة الصلصة. يصير الأرز عصيدة تطبخ طويلا كما في congee، ويصير القمح عجينا مختمرا محشوا كما في baozi. الدهن زيت محايد يسخن على نار عالية، والتوابل الأساسية ثلاث: الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر، تضاف إليها صلصة الصويا والخل الأسود ونبيذ الأرز. التوفو لا يقلد شيئا، بل يعمل كالإسفنجة كما في mapo tofu حيث يمتص معجون الفول المخمر وفلفل سيتشوان.

لا تنقسم الوجبة إلى مقبلات وطبق رئيسي، بل تصل الأطباق معا وتتقاسم حول الأرز الذي يبقى محايد الطعم عن قصد. المطلوب توازن بين القوام والمذاق، ولذلك يوضع طبق حامض حار مثل chou au vinaigre بجانب طبق طري مثل aubergines a lail. تركت التقاليد البوذية سجلا نباتيا قديما ومقننا، أشهر أمثلته Buddhas delight بفطره المجفف وشعيريته وزهور الزنبق المجففة.

الوصفات

باوزي بالخضارالصين⏱ 55 دقيقة

باوزي بالخضار

أرغفة بيضاء بالخميرة، تُثنى باليد حول حشوة من الملفوف والفطر، ثم تُطبخ في سلة البخار.

متوسط·416 kcalنباتية صرفة
ملفوف سيتشوان الحار الحامضالصين⏱ 18 دقيقة

ملفوف سيتشوان الحار الحامض

ملفوف مسطح يُمزّق باليد ويُقلى على نار عالية مع الفلفل الأحمر المجفف وفلفل سيتشوان وخل تشنجيانغ الأسود.

سهل·161 kcalنباتية صرفة
كونجي الخضارالصين⏱ 85 دقيقة

كونجي الخضار

أرز يُطبخ ساعة حتى يصير حريرا، معطّر بالشيتاكي والزنجبيل، حارّ بالفلفل الأبيض والبصل الأخضر.

سهل·250 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
باذنجان صيني بالثومالصين⏱ 30 دقيقة

باذنجان صيني بالثوم

باذنجان ذائب يُشوى في الووك ويُلمَّع بصلصة ثوم حلوة بالخل مع معجون الفاصولياء الحار.

متوسط·234 kcalنباتية صرفة
مابو توفو نباتيالصين⏱ 35 دقيقة

مابو توفو نباتي

توفو حريري في صلصة حمراء نارية من الدوبانجيانغ والفاصولياء السوداء المخمرة وفلفل سيشوان الخدّر، مع الفطر بدل اللحم.

متوسط·279 kcalنباتية صرفة
بهجة بوذاالصين⏱ 55 دقيقة

بهجة بوذا

طبيخ على طريقة الأديرة بالتوفو والشيتاكي وفطر أذن الخشب وكستناء الماء وشعيرية الزجاج في صلصة بنية لامعة عطرة.

متوسط·425 kcalنباتية صرفة
نودلز مقلية بالخضار وصلصة صويا بجوز الهندالصين⏱ 35 دقيقة

نودلز مقلية بالخضار وصلصة صويا بجوز الهند

تشاو مين بخضار مقرمشة وتوفو أو شرائح نباتية، تُغلَّف بصلصة صويا وجوز هند ويعلوها السمسم والكزبرة.

سهل·580 kcalنباتية صرفة

باختصار

ما يقوله هذا الفهرس
القياسالقيمة
وصفات الموقع7
منها نباتية صرفة7
منها خالية من الغلوتين1
الأسرعملفوف سيتشوان الحار الحامض, 18 دقيقة

تعود هذه الوصفات غالبًا إلى المكونات نفسها: فطر, توفو, ملفوف.

في أماكن أخرى من آسيا: الهند, اليابان, تايلاند, إندونيسيا, فيتنام, كوريا الجنوبية, سريلانكا, نيبال, ماليزيا, الفلبين.

لمن أراد المزيد