وصفات نباتية من الصين
7 وصفات
يقوم المطبخ الصيني الخالي من اللحم على أساس بسيط: نشا محايد من الأرز أو القمح، وبروتين الصويا الذي يحمل نكهة الصلصة. يصير الأرز عصيدة تطبخ طويلا كما في congee، ويصير القمح عجينا مختمرا محشوا كما في baozi. الدهن زيت محايد يسخن على نار عالية، والتوابل الأساسية ثلاث: الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر، تضاف إليها صلصة الصويا والخل الأسود ونبيذ الأرز. التوفو لا يقلد شيئا، بل يعمل كالإسفنجة كما في mapo tofu حيث يمتص معجون الفول المخمر وفلفل سيتشوان.
لا تنقسم الوجبة إلى مقبلات وطبق رئيسي، بل تصل الأطباق معا وتتقاسم حول الأرز الذي يبقى محايد الطعم عن قصد. المطلوب توازن بين القوام والمذاق، ولذلك يوضع طبق حامض حار مثل chou au vinaigre بجانب طبق طري مثل aubergines a lail. تركت التقاليد البوذية سجلا نباتيا قديما ومقننا، أشهر أمثلته Buddhas delight بفطره المجفف وشعيريته وزهور الزنبق المجففة.
الوصفات
الصين⏱ 55 دقيقةباوزي بالخضار
أرغفة بيضاء بالخميرة، تُثنى باليد حول حشوة من الملفوف والفطر، ثم تُطبخ في سلة البخار.
الصين⏱ 18 دقيقةملفوف سيتشوان الحار الحامض
ملفوف مسطح يُمزّق باليد ويُقلى على نار عالية مع الفلفل الأحمر المجفف وفلفل سيتشوان وخل تشنجيانغ الأسود.
الصين⏱ 85 دقيقةكونجي الخضار
أرز يُطبخ ساعة حتى يصير حريرا، معطّر بالشيتاكي والزنجبيل، حارّ بالفلفل الأبيض والبصل الأخضر.
الصين⏱ 30 دقيقةباذنجان صيني بالثوم
باذنجان ذائب يُشوى في الووك ويُلمَّع بصلصة ثوم حلوة بالخل مع معجون الفاصولياء الحار.
الصين⏱ 35 دقيقةمابو توفو نباتي
توفو حريري في صلصة حمراء نارية من الدوبانجيانغ والفاصولياء السوداء المخمرة وفلفل سيشوان الخدّر، مع الفطر بدل اللحم.
الصين⏱ 55 دقيقةبهجة بوذا
طبيخ على طريقة الأديرة بالتوفو والشيتاكي وفطر أذن الخشب وكستناء الماء وشعيرية الزجاج في صلصة بنية لامعة عطرة.
الصين⏱ 35 دقيقةنودلز مقلية بالخضار وصلصة صويا بجوز الهند
تشاو مين بخضار مقرمشة وتوفو أو شرائح نباتية، تُغلَّف بصلصة صويا وجوز هند ويعلوها السمسم والكزبرة.
باختصار
| القياس | القيمة |
|---|---|
| وصفات الموقع | 7 |
| منها نباتية صرفة | 7 |
| منها خالية من الغلوتين | 1 |
| الأسرع | ملفوف سيتشوان الحار الحامض, 18 دقيقة |
تعود هذه الوصفات غالبًا إلى المكونات نفسها: فطر, توفو, ملفوف.
في أماكن أخرى من آسيا: الهند, اليابان, تايلاند, إندونيسيا, فيتنام, كوريا الجنوبية, سريلانكا, نيبال, ماليزيا, الفلبين.
لمن أراد المزيد
- حليب الشوفان المنزلي والحليب النباتي في العالم
أورتشاتا بلنسية ودوجيانغ الصين وحليب اللوز في القرون الوسطى وحليب جوز الهند: من أين جاء الحليب النباتي، وطريقة لتحضير حليب الشوفان المنزلي بالغرامات.
- من أين يأتي الطعم بلا لحم بالصين واليابان وكوريا
التخمير، والكومبو والشيتاكي المجفف، والتوفو، والنار القوية — أربعة مصادر للطعم تقوم مقام اللحم ومرقه في مطابخ الصين واليابان وكوريا النباتية.
- كيف تطبخ التوفو فلا يبقى بلا طعم
لماذا لا يعتبر التوفو بديلا للحم بل حاملا للنكهات، والتقنيات الآسيوية التقليدية لمنحه قواما وطعما غنيا.