يبدأ المطبخ التايلاندي الخالي من اللحم بعجينة أطياب تُدَقّ في الهاون: عشبة الليمون والخولنجان والكرّاث والفلفل الحارّ وقشر الليمون الكفّيري. تُسحق ثم تُحَلّ في حليب جوز الهند فتصير أساس الكاري الأخضر النباتي، وبزيادة الحموضة أساس توم خا النباتي. أمّا صلصة السمك فيحلّ محلّها هنا صلصة الصويا الفاتحة أو معجون الفول المخمّر أو التمر الهندي، وكلّها تعطي القاعدة المالحة المخمّرة نفسها. والأرز محور الوجبة: أرز الياسمين يوميا، والأرز الدبق في الشمال الشرقي.

تقوم الوجبة على توازن المالح والحامض والحلو والحارّ، ويُضبط هذا التوازن على المائدة لا على النار. ويأتي البروتين النباتي من التوفو والفول السوداني: يجمع باد تاي بالتوفو بينهما، بينما يستعيد الأرز المقلي التايلاندي أرز الأمس البارد مع ما بقي من خضار. ويؤدّي سوم تام، وهو سلطة البابايا الخضراء المدقوقة، دور النيّء الحامض. ويبيّن الأرز الدبق بالمانغو كيف ينتقل حليب جوز الهند من المالح إلى الحلو.

الوصفات

أرز لزج بالمانغوتايلاند⏱ 50 دقيقة

أرز لزج بالمانغو

أرز لزج دافئ يُنقع في جوز هند حلو ومالح، يُقدَّم مع مانغو ناضجة وفاصولياء مونغ محمصة للقرمشة.

متوسط·589 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
توم خا نباتيتايلاند⏱ 35 دقيقة

توم خا نباتي

شوربة تايلاندية بجوز الهند تغنّي بالخولنجان وعشبة الليمون وأوراق الكافير، محمّلة بالفطر ومختومة بالليمون.

سهل·265 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
سوم تامتايلاند⏱ 25 دقيقة

سوم تام

سلطة بابايا خضراء تُدقّ في الهاون مع الطماطم الكرزية والفاصولياء الطويلة والليمون والفلفل الحار والفول السوداني المحمّص، حامضة حارة.

سهل·188 kcalنباتية صرفة
كاري أخضر نباتيتايلاند⏱ 45 دقيقة

كاري أخضر نباتي

كاري تايلندي كريمي من حليب جوز الهند والمعجون الأخضر مع توفو ذهبي وباذنجان تايلندي مقرمش وحفنة من الريحان التايلندي العطر.

سهل·654 kcalنباتية صرفةبلا غلوتين
أرز مقلي على الطريقة التايلانديةتايلاند⏱ 25 دقيقة

أرز مقلي على الطريقة التايلاندية

خاو باد مطاعم الشارع، أرز من اليوم السابق يُقلى في الووك مع البيض والخضار المقرمشة وصلصة الصويا والحبق التايلاندي.

سهل·393 kcal
باد تاي بالتوفوتايلاند⏱ 35 دقيقة

باد تاي بالتوفو

نودلز أرز مقلية في الووك مع توفو ذهبي وبيض وبراعم فول الصويا والتمر الهندي والفول السوداني المجروش.

متوسط·1080 kcal

باختصار

ما يقوله هذا الفهرس
القياسالقيمة
وصفات الموقع6
منها نباتية صرفة4
منها خالية من الغلوتين3
الأسرعسوم تام, 25 دقيقة

تعود هذه الوصفات غالبًا إلى المكونات نفسها: جوز الهند, أرز, توفو.

في أماكن أخرى من آسيا: الهند, اليابان, إندونيسيا, الصين, فيتنام, كوريا الجنوبية, سريلانكا, نيبال, ماليزيا, الفلبين.

لمن أراد المزيد