Recettes végétariennes de Thaïlande
6 recettes
La cuisine thaïe sans viande se joue d’abord sur une pâte d’aromates pilée au mortier : citronnelle, galanga, échalote, piment, zeste de combava. Écrasée puis délayée dans du lait de coco, elle donne la base du curry vert vegan et, avec plus d’acidité, celle du tom kha végétarien. La sauce de poisson, omniprésente ailleurs, se remplace ici par la sauce de soja claire, la pâte de haricots fermentés ou le tamarin, qui rendent le même fond salé et fermenté. Le riz reste le pivot du repas : riz jasmin au quotidien, riz gluant dans le nord-est, nouilles de riz quand le plat se mange au bol.
La logique d’un repas thaï tient à l’équilibre entre salé, acide, sucré et piquant, ajusté dans l’assiette plutôt que fixé à la cuisson. Les protéines végétales viennent du tofu et des cacahuètes : le pad thaï au tofu associe les deux, le riz sauté à la thaïlandaise recycle le riz froid de la veille avec ce qui reste de légumes. Le som tam, salade de papaye verte pilée, joue le rôle du cru acide qui accompagne le reste. Le sucré ne clôt pas toujours le repas, mais le riz gluant à la mangue montre comment le lait de coco passe du salé au dessert.
Les recettes
Thaïlande⏱ 50 minRiz gluant à la mangue
Du riz gluant tiède imbibé de coco sucrée et salée, servi avec une mangue mûre et des haricots mungo grillés.
Thaïlande⏱ 35 minTom kha végétarien
Une soupe thaïe au lait de coco, vibrante de galanga, citronnelle et combava, garnie de champignons et de citron vert.
Thaïlande⏱ 25 minSom tam
Une salade de papaye verte pilée au mortier avec tomates cerises, haricots longs, citron vert, piment et cacahuètes grillées.
Thaïlande⏱ 45 minCurry vert vegan
Un curry thaï crémeux au lait de coco et à la pâte verte, avec tofu doré, aubergines thaïes croquantes et basilic thaï parfumé.
Thaïlande⏱ 25 minRiz sauté à la thaïlandaise
Le khao pad des cantines de rue, riz de la veille sauté au wok avec œuf, légumes croquants, sauce soja et basilic thaï.
Thaïlande⏱ 35 minPad thaï au tofu
Nouilles de riz sautées au wok avec tofu doré, œuf, pousses de soja, tamarin et cacahuètes pilées.
En bref
| Mesure | Valeur |
|---|---|
| Recettes du site | 6 |
| Dont véganes | 4 |
| Dont sans gluten | 3 |
| La plus rapide | Som tam, 25 min |
Ces recettes reviennent souvent aux mêmes produits : noix de coco, riz, tofu.
Ailleurs en Asie : Inde, Japon, Indonésie, Chine, Vietnam, Corée du Sud, Sri Lanka, Népal, Malaisie, Philippines.
Pour aller plus loin
- Le lait de coco, du Kerala aux Caraïbes
Ce que le lait de coco fait dans chaque cuisine tropicale, la différence entre première et deuxième pression, et comment l'empêcher de trancher.
- Cuisiner le tofu pour qu'il ne soit pas fade
Pourquoi le tofu n'est pas un substitut de viande mais un support de saveurs, et les techniques traditionnelles pour lui donner du goût.
- Le piment en cuisine, du fruité au Scotch Bonnet
Comment les Caraïbes et l'Afrique dosent le Scotch Bonnet, et comment d'autres associent le piment au sucre de palme, au tamarin ou à la grenade.