Curry vert vegan

Nom local : แกงเขียวหวาน

Un curry thaï crémeux au lait de coco et à la pâte verte, avec tofu doré, aubergines thaïes croquantes et basilic thaï parfumé.

VeganSans gluten#curry#coco#tofu#aubergine#basilic
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Total
45 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Chauffez l'huile dans une sauteuse et faites dorer le tofu 6 à 8 minutes sur toutes ses faces. Réservez.
  2. Ouvrez une boîte de lait de coco sans la secouer et prélevez la crème épaisse du dessus. Faites-la réduire dans la sauteuse 3 minutes à feu vif, jusqu'à ce qu'elle se fende et devienne huileuse.
  3. Ajoutez la pâte de curry et faites-la frire 2 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elle embaume.
  4. Versez le reste du lait de coco, les feuilles de combava, le sucre et le sel. Portez à frémissement.
  5. Ajoutez les aubergines et laissez mijoter 8 minutes, puis le poivron, les pois mange-tout et le tofu pour 4 minutes de plus.
  6. Goûtez et ajustez l'équilibre entre le sucré et le salé. Éteignez le feu et incorporez le basilic thaï.
  7. Servez sur du riz jasmin, parsemé de piment rouge et de quelques feuilles de basilic.

Vérifiez l’étiquette de la pâte de curry, car la plupart des marques contiennent de la pâte de crevettes. Le basilic thaï, anisé, s’ajoute toujours hors du feu pour garder son parfum.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
654 kcal
Protéines
23.1 g
Lipides
57.8 g
Glucides
23.4 g
Fibres
6.2 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Comment savoir si ma pâte de curry vert est vraiment vegan ?

Lisez l'étiquette : la plupart des marques thaïes contiennent de la pâte de crevettes, parfois notée kapi. Cherchez une mention végétarienne explicite ou une liste d'ingrédients sans produit de la mer, car ce détail est le seul obstacle sérieux à la version vegan.

Pourquoi faire réduire la crème de coco avant la pâte de curry ?

On la fait chauffer jusqu'à ce qu'elle se fende et devienne huileuse, puis on y fait frire la pâte deux minutes. Les épices ont besoin de matière grasse pour libérer leur parfum ; jetées directement dans le lait de coco, elles restent en retrait.

Pourquoi le basilic thaï s'ajoute-t-il hors du feu ?

Son parfum anisé est volatil et disparaît en quelques minutes de cuisson. On coupe donc le feu avant de l'incorporer, et les dernières feuilles se posent au moment de servir.

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