Dhal curry sri-lankais

Nom local : පරිප්පු

Des lentilles corail fondantes mijotées au lait de coco, parfumées aux feuilles de curry, au pandan et à la cannelle.

VeganSans gluten#lentilles#coco#curry#mijoté#réconfortant
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Total
35 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Rincez les lentilles à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égouttez-les.
  2. Mettez-les dans une casserole avec 500 ml d'eau, le curcuma, la cannelle, le pandan et la moitié de l'oignon. Portez à frémissement et laissez cuire 12 minutes à découvert.
  3. Versez le lait de coco et le sel, puis poursuivez 8 minutes à feu doux, en remuant, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  4. Pendant ce temps, chauffez l'huile de coco dans une petite poêle. Faites éclater les graines de moutarde 30 secondes.
  5. Ajoutez le reste d'oignon, l'ail, les feuilles de curry et les piments. Faites blondir 4 à 5 minutes en remuant.
  6. Versez ce tempérage brûlant sur les lentilles, mélangez à peine et retirez la cannelle avant de servir.
  7. Servez avec du riz blanc et un pol sambol, ou du pain plat pour saucer.

Ce dhal accompagne presque tous les repas au Sri Lanka. Le tempérage versé à la fin est essentiel : ne l’incorporez pas complètement, laissez des veines dorées à la surface.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
528 kcal
Protéines
18.4 g
Lipides
29.8 g
Glucides
54.2 g
Fibres
12.2 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi ne pas mélanger complètement le tempérage ?

Versé brûlant sur les lentilles, il apporte des bouchées contrastées : des veines dorées d'huile de coco parfumée aux feuilles de curry et à la moutarde, sur un fond doux de lentilles au coco. Tout incorporer uniformise le plat et gomme ce contraste.

Par quoi remplacer les feuilles de curry et le pandan ?

Rien ne les imite vraiment. Les feuilles de curry, vendues fraîches ou surgelées en épicerie indienne, sont les plus importantes des deux ; le pandan est déjà facultatif ici. Mieux vaut assumer un dhal plus simple que de leur substituer une herbe sans rapport.

Comment éviter que le lait de coco ne tranche ?

Il n'entre qu'après la cuisson à l'eau et ne doit ensuite que frémir doucement, jamais bouillir. Remuez pendant ces dernières minutes : une ébullition franche sépare le gras et laisse une surface huileuse et granuleuse.

Vous avez cuisiné ce plat ?

Aucune note pour l’instant.

Donnez-lui une note

Autres recettes de Sri Lanka