Dhal curry de Sri Lanka

Nombre local: පරිප්පු

Lentejas rojas tiernas guisadas en leche de coco y perfumadas con hojas de curri, pandan y una rama de canela.

VeganaSin gluten#lentejas#coco#curri#guisado#reconfortante
Preparación
10 min
Cocción
25 min
Total
35 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

Este dhal acompaña casi todas las comidas en Sri Lanka. El refrito vertido al final importa: no lo mezcles del todo, deja vetas doradas cruzando la superficie.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
528 kcal
Proteínas
18.4 g
Grasas
29.8 g
Hidratos de carbono
54.2 g
Fibra
12.2 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Por qué no mezclar del todo el refrito?

Vertido chisporroteando sobre las lentejas, crea bocados de contraste: vetas doradas de aceite de coco perfumadas con hojas de curri y mostaza sobre un dhal suave de coco. Mezclarlo por igual aplana el plato y pierde ese contraste.

¿Qué puede sustituir a las hojas de curri y al pandan?

Nada los imita de verdad. Las hojas de curri, que se venden frescas o congeladas en tiendas indias, son las más importantes de las dos; el pandan aquí ya es opcional. Mejor un dhal más sencillo que sustituirlas por una hierba sin relación.

¿Cómo evito que la leche de coco se corte?

Entra solo después de que las lentejas se hayan cocido en agua, y a partir de ahí apenas debe temblar, nunca hervir. Sigue removiendo durante esos últimos minutos: un hervor fuerte separa la grasa y deja una superficie aceitosa y granulosa.

Para saber más

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