تشانا ماسالا

الاسم المحلي: छोले

حمص مغلّف بصلصة طماطم مركّزة، مبنية على بهارات صحيحة ومشحوذة بمسحوق المانجو الأخضر.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#حمص#طماطم#بهارات#بلا ألبان#اقتصادي
تشانا ماسالا

الصورة: Andy Li, CC0

التحضير
15 دقيقة
الطهي
35 دقيقة
المجموع
50 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

خلافا لكاري جوز الهند في الجنوب، التشانا ماسالا جافة عن قصد: ينبغي أن تتعلق الصلصة بالحمص لا أن تغرقه. والأمتشور يمنح الحموضة الحادة لشمال الهند؛ ويحل محله قليل من عصير الليمون.

حركات هذه الوصفة

  • الاختزال

    من دون غطاء، يذهب الماء ويتركّز الطعم. ينتهي حين تغلّف الصلصة ظهر الملعقة.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
394 kcal
البروتينات
13.5 g
الدهون
18.1 g
الكربوهيدرات
49.2 g
الألياف
14.1 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

ما الأمتشور، وبم أستبدله؟

هو مانجو غير ناضجة، مجففة ومطحونة مسحوقا، ويجلب حموضة حادة بلا إضافة سائل. أدخله في النهاية ليحتفظ بحدّته. وإن لم تجده، فقليل من عصير الليمون على المائدة يؤدي العمل نفسه تقريبا.

ما معنى انتظار انفصال الزيت على الحواف؟

هو علامة أن الطماطم أخرجت ماءها وأن الصلصة نضجت فعلا لا مجرد أنها سخنت. فما دام الخليط رطبا شديد الحمرة فهو لا يزال بطعم الطماطم النيئة. وظهور غشاء من الزيت حول الكتلة يعني أنك تستطيع إضافة الحمص.

كيف أثخّن الصلصة بلا كريمة ولا جوز هند؟

اهرس حفنة من الحمص على جدار القدر بالملعقة؛ فنشاها يربط السائل. والطهي الأخير يكون مكشوفا ليتبخر الماء. وينبغي أن تتعلق الصلصة بالحمص لا أن تتجمع حوله بركة.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من الهند

وصفات تشبهها