زعلوك

باذنجان مشوي وطماطم مطبوخان بالثوم والكمون والبابريكا بنفحة مدخّنة، يُؤكل باردا مع الخبز. أحب السلطات المطبوخة إلى المغاربة.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#باذنجان#طماطم#كمون#سلطة#مقبلات
زعلوك

الصورة: Arnaud 25, CC0

التحضير
15 دقيقة
الطهي
45 دقيقة
المجموع
60 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

الزعلوك من السلطات المطبوخة التي تفتتح المائدة المغربية، وغالبا إلى جانب التكتوكة. وشيّ الباذنجان بدل سلقه هو ما يمنح العمق المدخّن الذي يصنع الطبق.

حركات هذه الوصفة

  • تشويح البصل

    نار متوسطة دون تحمير: يجب أن يصير البصل شفافاً وحلواً، لا محمّصاً.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
196 kcal
البروتينات
3.2 g
الدهون
14.6 g
الكربوهيدرات
16.7 g
الألياف
6.8 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

كيف أعرف أن الزعلوك جاهز؟

حين يثخن الهريس ويتوقف عن إطلاق الماء: تترك الملعقة أثرا عبر المقلاة ويبدأ الزيت يلمع على السطح. احسب 10 إلى 15 دقيقة بعد إدخال الباذنجان مع الهرس والتحريك.

هل يجب تقشير الطماطم فعلا؟

نعم. فالقشور لا تتفكك مع طبخ الطماطم وتلتفّ لفائف صغيرة مزعجة داخل معجون أملس. اشرط قاعدتها واغمسها ثلاثين ثانية في ماء مغلي فتنزلق القشرة وحدها.

كيف أقدّر الحرارة؟

البابريكا الحلوة والكمون يبنيان القاعدة العطرية؛ أما نصف الملعقة الصغيرة من الفلفل الخفيف أو الهريسة فتقرر الحرافة. والهريسة أحرّ وأملح بوضوح، فابدأ بقليل وعدّل الملح في النهاية.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من المغرب

وصفات تشبهها