Callaloo

También escrito: calalou

Hojas de dasheen o espinaca fundidas en leche de coco con okra, calabaza, tomillo y un habanero entero, al estilo de Trinidad.

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VeganaSin gluten#verduras de hoja#okra#coco#calabaza#trinidad
Callaloo

Imagen generada por IA, no una foto del plato

Preparación
15 min
Cocción
30 min
Total
45 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

En Trinidad y Tobago, el callaloo forma parte de la comida del domingo. Si usas hojas frescas de dasheen, cuécelas a fondo; deben deshacerse por completo para perder su aspereza.

Los gestos de esta receta

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
289 kcal
Proteínas
9.1 g
Grasas
22 g
Hidratos de carbono
22.2 g
Fibra
6.8 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Por qué dejar el habanero entero y sin pinchar?

Intacto, el chile infunde su aroma afrutado en la leche de coco sin liberar su picor, que reside en las semillas y las membranas. Sácalo entero antes de aplastar el plato y, sobre todo, no lo revientes con la cuchara al remover, porque el callaloo se volvería ardiente al instante.

¿Puedo usar espinaca congelada?

Sí, siempre que la descongeles y la estrujes con fuerza para quitarle el agua, o la leche de coco se aguará. Como ya está escaldada, añádela unos diez minutos después de la calabaza y no al mismo tiempo, porque necesita mucha menos cocción.

¿No dejará la okra el plato viscoso?

Aquí eso es justamente lo que se busca. El mucílago que sueltan las rodajas de okra es lo que espesa el callaloo y le da su cuerpo untuoso, a diferencia de un plato de vainas enteras donde el objetivo es contenerlo. Así que córtalas sin precaución especial.

Para saber más

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