Gomen (berzas etíopes)

Nombre local: ጎመን

Berzas cocidas con cebolla, ajo, jengibre y cúrcuma, avivadas con una guindilla verde abierta. La guarnición suave y aromática del injera.

VeganaSin gluten#verduras de hoja#jengibre#cúrcuma#injera#guarnición
Gomen (berzas etíopes)

Imagen generada por IA, no una foto del plato

Preparación
15 min
Cocción
30 min
Total
45 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

El gomen es un básico de los días de ayuno de la Iglesia ortodoxa etíope, cuando no se toma ningún producto animal. Casi siempre comparte el injera con el misir wat y el atakilt wat.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

  • Reducir

    Sin tapa, el agua se va y el sabor se concentra. Está listo cuando la salsa napa el dorso de una cuchara.

Esta receta aparece también en

Valores nutricionales por ración

Calorías
204 kcal
Proteínas
3.3 g
Grasas
14.1 g
Hidratos de carbono
18.9 g
Fibra
5.5 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Por qué quitar los nervios a las hojas de berza?

Son mucho más gruesos que la hoja y seguirían duros tras los 20 minutos de estofado. Quitarlos, enrollar las hojas y cortarlas finas hace que todo quede tierno en el mismo momento.

Mi gomen queda demasiado húmedo al final. ¿Qué hago?

Destápalo y deja evaporar unos minutos. La receta usa solo 150 ml de agua y las hojas sueltan más; al final el agua debe haber casi desaparecido y las hojas brillar de aceite.

¿Qué guindilla y cuándo entra?

Una o dos guindillas verdes abiertas por la mitad, añadidas solo en los últimos cinco minutos. El gomen es el plato suave que contrapesa a los de berbere, así que la guindilla debe perfumar, no dominar.

Para saber más

¿Has cocinado este plato?

Todavía no hay valoraciones.

Ponle una nota

Más recetas de Etiopía

Recetas que se le parecen