بيستو مانتشيغو

الاسم المحلي: Pisto manchego

كوسة وباذنجان وفليفلة تُطبخ كل على حدة ثم تُدمج في صلصة طماطم متبخّرة ببطء وغنية بزيت الزيتون.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#خضار#طماطم#فليفلة#طبخة#تاباس
بيستو مانتشيغو

صورة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي، وليست صورة فوتوغرافية للطبق

التحضير
20 دقيقة
الطهي
45 دقيقة
المجموع
65 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

سرّ البيستو طبخ كل خضار على حدة قبل جمعها، لتحتفظ كل واحدة بقوامها الخاص. وفي لا مانتشا يصل غالبا وفوقه بيضة مقلية.

حركات هذه الوصفة

  • تشويح البصل

    نار متوسطة دون تحمير: يجب أن يصير البصل شفافاً وحلواً، لا محمّصاً.

  • الاختزال

    من دون غطاء، يذهب الماء ويتركّز الطعم. ينتهي حين تغلّف الصلصة ظهر الملعقة.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
328 kcal
البروتينات
5.3 g
الدهون
24.2 g
الكربوهيدرات
27.7 g
الألياف
8.5 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

لماذا نطبخ كل خضار على حدة؟

لأن أوقاتها وحاجاتها مختلفة: الباذنجان يريد أن يذهّب في زيت وافر، والفليفلة تريد أن تلين ببطء، والكوسة تريد لسعة نار قوية سريعة لتبقى متماسكة. وطبخها معا يترك الكوسة منهارة والفليفلة ما تزال قاسية.

البيستو عندي مائي أكثر من اللازم، كيف أصلحه؟

دعه يتبخر مكشوفا على نار هادئة بدل إضافة مثخّن. فالطماطم يجب أن تتبخر وحدها خمس عشرة دقيقة قبل إعادة الخضار، والطماطم شديدة العصير تحتاج أحيانا دقائق إضافية.

هل أحضّره في اليوم السابق؟

نعم، فهو من الأطباق التي تتحسن بالراحة بينما تمتزج النكهات. سخّنه برفق أو قدّمه دافئا لا ساخنا كما يُفعل غالبا، وعدّل الملح في اللحظة الأخيرة.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من إسبانيا

وصفات تشبهها