Moi moi

Un pudin salado de judías carilla peladas trituradas con pimiento y cebolla, cocido al vapor en hojas de plátano o en ramequines.

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VeganaSin gluten#judías#al vapor#nigeria#pimiento#chile
Moi moi

Imagen generada por IA, no una foto del plato

Preparación
40 min
Cocción
45 min
Total
85 min
Raciones
4
Dificultad
Media

Elaboración

Pelar las judías decide la textura. Las pieles dan un pudin gris y granuloso, mientras que las judías desnudas cuajan lisas y de amarillo pálido. Dos horas de remojo ablandan las pieles lo bastante para que se suelten bajo los dedos, y el agua del enjuague se las lleva cuando suben.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
401 kcal
Proteínas
18.5 g
Grasas
15 g
Hidratos de carbono
51.3 g
Fibra
9.6 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Hace falta pelar las judías de verdad?

Sí, eso es lo que decide la textura. Las pieles dan un pudin grisáceo y arenoso, mientras que las judías peladas dan una carne lisa de un amarillo pálido. Tras dos horas de remojo, frótalas entre las palmas y enjuaga con generosidad: las pieles suben y se van con el agua.

¿Cómo sé que el moi moi está hecho?

La punta de un cuchillo clavada en el centro debe salir limpia tras cuarenta y cinco minutos al vapor. Déjalo enfriar diez minutos antes de desmoldar, porque el pudin cuaja al enfriarse y no sale entero estando ardiendo.

¿Por qué llenar los moldes solo hasta dos tercios?

La masa sube notablemente al cocerse al vapor, como indica la receta, y se saldría de los ramequines o de los paquetes de hoja. Batirla un minuto tras añadir el aceite le incorpora aire y aumenta aún más esa subida, lo que aligera el pudin.

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