Tamales veganos

Nombre local: Tamales

Masa de maíz esponjosa envuelta en torno a un relleno de frijol negro y setas al chile, doblada en hojas de maíz y cocida al vapor.

VeganaSin gluten#maíz#al vapor#frijoles#setas#festivo
Tamales veganos

Imagen generada por IA, no una foto del plato

Preparación
40 min
Cocción
75 min
Total
115 min
Raciones
6
Dificultad
Media

Elaboración

Los tamales son una tarea familiar en cadena, hechos en grandes tandas antes de las fiestas. Se congelan bien una vez cocidos: cuécelos al vapor unos 15 minutos, congelados, para recalentarlos.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

  • Reducir

    Sin tapa, el agua se va y el sabor se concentra. Está listo cuando la salsa napa el dorso de una cuchara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
539 kcal
Proteínas
11.7 g
Grasas
26.2 g
Hidratos de carbono
68.6 g
Fibra
9.3 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé que los tamales están listos?

La masa debe despegarse limpiamente de la hoja de maíz al abrir uno. Si todavía se pega, vuelve a envolverlo y cuécelo al vapor otros diez minutos. El reposo de 10 minutos fuera del fuego antes de abrirlos también forma parte del cuajado.

¿Por qué batir el aceite antes de añadir la masa?

Batir hasta que la mezcla palidezca incorpora aire, y eso da una masa ligera en lugar de densa. Es el papel que cumple la manteca batida en los tamales tradicionales; aquí la sustituye aceite vegetal, lo que hace el batido aún más importante.

¿Puedo hacerlos con antelación o congelarlos?

Sí, y es la costumbre: se montan por tandas la víspera de una celebración. Ya cocidos se congelan muy bien y se recalientan con 15 minutos de vapor, directamente congelados. Evita el microondas, que reseca la masa.

Para saber más

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