Salade de gombos

Nom local : Ensalada de molondrones

Des gombos bouillis entiers puis assaisonnés au citron vert, à l'oignon rouge et à l'huile d'olive, la salade dominicaine des dimanches.

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VeganSans gluten#gombos#citron vert#oignon rouge#salade#dominicain
Salade de gombos

Image générée par IA, pas une photo du plat

Préparation
10 min
Cuisson
10 min
Total
20 min
Personnes
6
Difficulté
Facile

Préparation

Le gombo libère son mucilage dès qu’on l’entaille : en le cuisant entier, chapeau compris, on garde une texture nette. Les cuisines dominicaines servent cette salade tiède plutôt que froide, car le froid raidit les gousses.

Les gestes de cette recette

  • Égoutter et rincer

    L'eau de conserve trouble la sauce et sale à l'aveugle : on rince jusqu'à ce que l'eau soit claire.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
163 kcal
Protéines
3 g
Lipides
11.9 g
Glucides
15 g
Fibres
5.3 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi cuire les gombos entiers avec leur chapeau ?

Le mucilage s'échappe par les coupures. Gousse intacte, pédoncule en place, il reste à l'intérieur et la texture demeure nette. On ne taille le pédoncule qu'après cuisson et refroidissement.

Comment savoir quand les gombos sont cuits ?

Ils doivent céder sous la pointe d'un couteau tout en gardant du mordant, soit six à huit minutes selon leur taille. Trop cuits, ils s'affaissent et deviennent filandreux ; il vaut mieux les sortir un peu fermes, ils continuent d'attendrir en refroidissant.

Pourquoi les laisser refroidir à l'air plutôt que sous l'eau froide ?

L'eau froide les détrempe et fait ressortir le mucilage par le pédoncule coupé. Étalés sur un plat, ils sèchent en surface et gardent leur tenue. La salade se sert d'ailleurs tiède, car le froid raidit les gousses.

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