Salade shirazi

Nom local : سالاد شیرازی

Concombre, tomate et oignon en dés minuscules, réveillés par le jus de citron vert et la menthe séchée.

VeganSans gluten#concombre#tomate#menthe#citron vert#fraîcheur
Préparation
20 min
Cuisson
0 min
Total
20 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Taillez les concombres en dés de 5 mm, sans les peler s'ils sont fins et fermes.
  2. Coupez les tomates en deux, retirez les graines, puis détaillez la chair en dés de la même taille.
  3. Hachez l'oignon très finement et laissez-le tremper 5 minutes dans de l'eau glacée pour l'adoucir, puis égouttez-le soigneusement.
  4. Frottez la menthe séchée entre vos paumes au-dessus du saladier pour libérer son parfum.
  5. Versez le jus de citron vert et l'huile d'olive, salez et poivrez, puis mélangez sans écraser les légumes.
  6. Laissez reposer 10 minutes au frais avant de servir, en accompagnement d'un riz ou de brochettes de légumes.

À Chiraz, cette salade se sert avec presque tout, comme contrepoint acidulé aux plats de riz riches. La menthe séchée, plus concentrée que la fraîche, est ce qui la distingue de ses cousines du Levant.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
158 kcal
Protéines
4.1 g
Lipides
7.7 g
Glucides
23.2 g
Fibres
4.6 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi de la menthe séchée plutôt que fraîche ?

Séchée, la menthe est bien plus concentrée et diffuse un parfum profond dans le jus de citron vert, là où la menthe fraîche resterait en surface. Frottez-la entre vos paumes au-dessus du saladier pour réveiller ses huiles.

Pourquoi tremper l'oignon dans l'eau glacée ?

Cinq minutes dans l'eau très froide atténuent le mordant de l'oignon cru tout en le raffermissant, ce qui le rend agréable en dés minuscules. Égouttez-le soigneusement ensuite, sinon il apporte de l'eau dans la salade.

Pourquoi laisser reposer dix minutes avant de servir ?

Ce court repos au frais laisse le temps à la menthe séchée et au citron vert d'imprégner les légumes. Ne le prolongez pas : au-delà, le sel fait rendre leur eau aux tomates et les dés perdent leur croquant.

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