Galettes de légumes croustillantes à la poêle

Nom local : Galettes de légumes

Recette de galettes de légumes : courgette, carotte et pomme de terre râpées, liées à l'œuf et poêlées jusqu'à être dorées et croustillantes.

#courgette#carotte#pomme de terre#poêle#rapide
Préparation
25 min
Cuisson
20 min
Total
45 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

Le secret des galettes de légumes tient en un geste : l’essorage. Des légumes bien secs dorent et croustillent ; des légumes humides cuisent à la vapeur et se défont dans la poêle.

Les gestes de cette recette

  • Égoutter et rincer

    L'eau de conserve trouble la sauce et sale à l'aveugle : on rince jusqu'à ce que l'eau soit claire.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
306 kcal
Protéines
8.7 g
Lipides
18.3 g
Glucides
28.3 g
Fibres
3.9 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi mes galettes de légumes se défont-elles ?

Presque toujours à cause de l'eau. Salez les légumes râpés, laissez-les dégorger 10 minutes, puis essorez-les très fort dans un torchon propre. Une poêle bien chaude et des galettes qu'on ne retourne qu'une fois dorées font le reste.

Peut-on cuire les galettes de légumes au four ?

Oui. Déposez-les sur une plaque couverte de papier cuisson, badigeonnez-les d'huile et enfournez à 200 °C pendant 20 à 25 minutes en les retournant à mi-cuisson. Elles sont un peu moins croustillantes qu'à la poêle, mais plus légères.

Comment faire des galettes de légumes sans gluten ?

Remplacez la farine de blé par la même quantité de farine de pois chiche. Elle lie aussi bien et apporte un léger goût de noisette.

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