راجما

الاسم المحلي: राजमा

فاصولياء حمراء تُطهى في صلصة كثيفة حريرية من الطماطم والبصل والغرم ماسالا، طبق الأحد المريح في البنجاب.

·

نباتية صرفةبلا غلوتين#فاصولياء حمراء#كاري#طماطم#مريح#بنجاب
التحضير
15 دقيقة
الطهي
80 دقيقة
المجموع
95 دقيقة
عدد الأشخاص
4
الصعوبة
سهل

طريقة التحضير

راجما تشاوال، أي الفاصولياء فوق الأرز، هو غداء الأحد المفضل في شمال الهند كله. ويصير طعمه أطيب حين يُسخَّن في اليوم التالي.

حركات هذه الوصفة

  • التصفية والشطف

    ماء التعليب يعكّر الصلصة ويملّحها على غير هدى: اشطف حتى يخرج الماء صافياً.

  • الاختزال

    من دون غطاء، يذهب الماء ويتركّز الطعم. ينتهي حين تغلّف الصلصة ظهر الملعقة.

تظهر هذه الوصفة أيضا في

القيم الغذائية لكل حصة

السعرات
425 kcal
البروتينات
19.9 g
الدهون
12.4 g
الكربوهيدرات
63.2 g
الألياف
16.4 g

تقدير محسوب من كميات الوصفة ومن قاعدة تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. القيم الفعلية تختلف باختلاف المنتجات المستعملة.

أسئلة شائعة

كيف أعرف أن قاعدة الطماطم جاهزة؟

حين يتحبب الزيت وينفصل على السطح بعد نحو عشر دقائق. فذلك يدل على أن الماء تبخر وأن الصلصة نضجت؛ وإضافة الفاصولياء قبل ذلك تترك طعم طماطم نيئة.

هل يمكن استعمال فاصولياء معلبة؟

نعم، علبتان مصفّاتان تحلّان محل اليابسة وتتخطى السلق الأول. استعمل الماء العادي بدل ماء سلق الفاصولياء واطبخ أطول قليلا كي تشرب الصلصة.

كيف أكثّف الصلصة دون دقيق؟

اهرس بضع حبات على جدار القدر أثناء الطهي المكشوف: فنشاؤها يربط الصلصة طبيعيا. وهذا ما يمنح الراجما قوامه الذي يغلّف الحبات الكاملة.

لمن أراد المزيد

هل طبخت هذا الطبق؟

لا تقييمات بعد.

ضع تقييمك

وصفات أخرى من الهند

وصفات تشبهها