Rajma

Nom local : राजमा

Des haricots rouges mijotés dans une sauce onctueuse de tomate, oignon et garam masala, le plat réconfort du dimanche au Penjab.

VeganSans gluten#haricots-rouges#curry#tomate#réconfort#penjab
Préparation
15 min
Cuisson
60 min
Total
75 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Égouttez les haricots trempés et faites-les cuire dans une grande casserole d'eau avec le laurier 45 à 60 minutes, jusqu'à ce qu'ils s'écrasent facilement. Gardez l'eau de cuisson. Avec des haricots en boîte, passez cette étape.
  2. Chauffez l'huile dans une cocotte et faites crépiter les graines de cumin 30 secondes.
  3. Ajoutez les oignons et faites-les dorer 10 minutes à feu moyen, jusqu'à une couleur brun doré.
  4. Incorporez l'ail, le gingembre et le piment vert pendant 1 minute, puis le curcuma, la coriandre et le piment en poudre.
  5. Versez les tomates et le sel, et laissez cuire 10 minutes en remuant jusqu'à ce que la sauce épaississe et que l'huile perle en surface.
  6. Ajoutez les haricots avec 400 ml de leur eau de cuisson (ou d'eau). Laissez mijoter 20 minutes à découvert, en écrasant quelques haricots contre la paroi pour épaissir la sauce.
  7. Terminez par le garam masala, rectifiez le sel et servez sur du riz basmati avec un peu d'oignon cru.

Le rajma chawal, haricots sur riz, est le déjeuner du dimanche par excellence dans le nord de l’Inde. Il est encore meilleur réchauffé le lendemain.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
425 kcal
Protéines
19.9 g
Lipides
12.4 g
Glucides
63.2 g
Fibres
16.4 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

À quoi voit-on que la base de tomate est prête ?

À l'huile qui perle et se sépare en surface, après une dizaine de minutes. C'est le signe que l'eau des tomates s'est évaporée et que la sauce est cuite ; ajouter les haricots avant donne un plat au goût de tomate crue.

Peut-on utiliser des haricots rouges en conserve ?

Oui, deux boîtes égouttées remplacent les haricots secs et vous sautez la première cuisson. Utilisez alors de l'eau à la place de l'eau de cuisson, et prolongez un peu le mijotage pour que les haricots s'imprègnent de la sauce.

Comment épaissir la sauce sans farine ?

Écrasez quelques haricots contre la paroi de la cocotte pendant le mijotage à découvert : leur amidon lie la sauce naturellement. C'est ce qui donne au rajma sa texture nappante autour de haricots entiers.

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